Psyllium tohumu
Düşük GI
100 g'da GL 3.8
- Son derece yüksek lif içeriği
- Düşük protein içeriği
Psyllium tohumu için glisemik indeks 5 (Düşük).
6 Haz 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Psyllium tohumu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 68 g |
| Çözünür | 60 g |
| Çözünmez | 8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 0.6 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 40 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece yüksek lif içeriği
- Çok düşük glisemik indeks ve glisemik yük
- Sindirim sağlığını destekler
- Düşük protein içeriği
- Düşük mikro besin yoğunluğu
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Psyllium tohumu glisemik indeksi nedir?
Psyllium tohumu için glisemik indeks 5 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 3.8.
Psyllium tohumu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Psyllium tohumu düşük glisemik indekse (5) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Psyllium tohumu kan şekerini nasıl etkiler?
Psyllium tohumu 100g başına 3.8 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Psyllium tohumu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
