Soya kırığı
GI 20 · DüşükGL 3.4 / 100 g8/10
Düşük GI
20 GI
100 g'da GL 3.4
Logi puanı 8/10
- Çok yüksek protein içeriği
- Alerjen içerebilir
Soya kırığı için glisemik indeks 20 (Düşük).
4 Haz 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Soya kırığı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
330
Kalori
17 g
Karbonhidrat
43 g
Protein
7 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 330 kcal |
| Karbonhidratlar | 17 g |
| Şekerler (toplam) | 7 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 17 g |
| Çözünür | 5.1 g |
| Çözünmez | 11.9 g |
| Protein | 43 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 5.8 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
40%
Orta
Bu puan neden?
- Çok yüksek protein içeriği
- Lif açısından zengin
- Düşük glisemik indeks
- Alerjen içerebilir
- Hafif işlenmiş
- Orta miktarda karbonhidrat içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Soya kırığı glisemik indeksi nedir?
Soya kırığı için glisemik indeks 20 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 3.4.
Soya kırığı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Soya kırığı düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Soya kırığı kan şekerini nasıl etkiler?
Soya kırığı 100g başına 3.4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Soya kırığı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
