Yer fıstığı unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Yer fıstığı unu glisemik indeksi 10 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 3 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer nuts ile karşılaştırıldığında, Yer fıstığı unu glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Yer fıstığı unu kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 9/10
Bu puan neden?
- ✓ Çok düşük glisemik yük ve indeks
- ✓ Yüksek protein içeriği
- ✓ Mükemmel lif içeriği
- ✗ Orta düzeyde toplam karbonhidrat içeriği
- ✗ Bütün yer fıstıklarından işlenmiştir
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 327 kcal |
| Karbonhidratlar | 34g |
| Şekerler (toplam) | 8.4g |
| Doğal | 8.4g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 15.8g |
| Çözünür | 4.7g |
| Çözünmez | 11.1g |
| Protein | 52.2g |
| Yağ | 9.5g |
| Doymuş | 1.5g |
| Doymamış | 8g |
| Sodyum | 20mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Yer fıstığı unu glisemik indeksi nedir?
Yer fıstığı unu glisemik indeksi 10 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 3 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Yer fıstığı unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yer fıstığı unu düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yer fıstığı unu kan şekerini nasıl etkiler?
Yer fıstığı unu 100g başına 3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →