Yer fıstığı unu
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.5 · 100 g'da GL 3
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Orta düzeyde toplam karbonhidrat içeriği
Yer fıstığı unu için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.5 artırır.
22 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Almond flour is lower in carbohydrates, higher in vitamin E, and provides healthy fats beneficial for insulin resistance.
Badem unu - 100 g'da GL 0.1 Flaxseed meal has a lower glycemic load, more omega-3s, and higher soluble fiber content, which helps improve insulin sensitivity.
Keten tohumu ve su karışımı (keten yumurtası)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yer fıstığı unu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 327 kcal |
| Karbonhidratlar | 34 g |
| Şekerler (toplam) | 8.4 g |
| Doğal | 8.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 15.8 g |
| Çözünür | 4.7 g |
| Çözünmez | 11.1 g |
| Protein | 52.2 g |
| Yağ | 9.5 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 20 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Yüksek protein içeriği
- Mükemmel lif içeriği
- Orta düzeyde toplam karbonhidrat içeriği
- Bütün yer fıstıklarından işlenmiştir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yer fıstığı unu glisemik indeksi nedir?
Yer fıstığı unu için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.5; 100 g'da glisemik yük 3.
Yer fıstığı unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yer fıstığı unu düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yer fıstığı unu kan şekerini nasıl etkiler?
Yer fıstığı unu 100g başına 3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Yer fıstığı unu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
