อาหารที่ไม่มี งา

10,543 รายการอาหาร

อาหารที่ไม่มีงา: ไม่มีทาฮินี น้ำมันงา หรือเมล็ดงา งามักเป็นส่วนผสมแฝงในขนมปัง ฮัมมัส และน้ำสลัด อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น

แสดงเฉพาะอาหารที่ประเมินสารก่อภูมิแพ้ครบถ้วนแล้วเท่านั้น

เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก

ผงปรุงรส GL 24 / 100 กรัม 2.5/10 ผงเสาวรสฟรีซดราย GL 24 / 100 กรัม 7/10 แผ่นขนมปังสเปลท์แบบแป้งหมัก GL 24 / 100 กรัม 6.5/10 แผ่นห่อวอนตอนข้าวสาลีเต็มเมล็ด GL 24 / 100 กรัม 7/10 พิซซ่าปราศจากกลูเตนและแลคโตส GL 24 / 100 กรัม 3/10 เพนเน่ ริกาเต้ ปราศจากกลูเตน GL 24 / 100 กรัม 3/10 แพนเค้ก GL 24 / 100 กรัม 4/10 โฟคาเซียธัญพืชเต็มเมล็ด GL 24 / 100 กรัม 6/10 มอลทิทอล GL 24 / 100 กรัม 3/10 มันฝรั่งทอดเป็นแผ่นกลม GL 24 / 100 กรัม 3/10 มัฟฟินข้าวสาลี GL 24 / 100 กรัม 6/10 มินิพิซซ่า GL 24 / 100 กรัม 2/10 เยลลี่มะม่วงเสาวรส GL 24 / 100 กรัม 2/10 แยมราสป์เบอร์รี่ GL 24 / 100 กรัม 3/10 รสชาติไก่ GL 24 / 100 กรัม 2/10 รสเนื้อวัว GL 24 / 100 กรัม 2/10 สตรูเดิลฟักทอง GL 24 / 100 กรัม 3/10 หมั่นโถวฟักทอง GL 24 / 100 กรัม 4.5/10 หอมหัวใหญ่แห้ง GL 24 / 100 กรัม 8/10 เหล้าเหลืองส้ม GL 24 / 100 กรัม 2/10 โอ๊ตเบต้ากลูแคน GL 24 / 100 กรัม 6/10 แฮชบราวน์ไบท์ GL 24 / 100 กรัม 3/10 พริกหวานอบแห้ง GL 24.1 / 100 กรัม 8/10 ญ็อกกี้คลาสสิก GL 24.4 / 100 กรัม 3/10 แป้งพัฟคลาสสิก GL 24.4 / 100 กรัม 2/10 ลูกแพร์แห้ง GL 24.4 / 100 กรัม 6/10 สารให้ความหวานมอลทิทอล GL 24.5 / 100 กรัม 3/10 ราสป์เบอร์รี่อบแห้ง GL 24.7 / 100 กรัม 6/10 กราโนล่าควินัวผสมอบเชยและถั่ว GL 24.8 / 100 กรัม 7/10 ครีมคุกกี้ขิง GL 24.8 / 100 กรัม 4/10 คุกกี้คอทเทจชีส GL 24.8 / 100 กรัม 4/10 คุกกี้โฮมเมดข้าวโอ๊ตและเมล็ดเจียหวานน้อยจากธรรมชาติ GL 24.8 / 100 กรัม 5.5/10 บาร์พลัมและเมล็ดฟักทอง GL 24.8 / 100 กรัม 6/10 แป้งข้าวโอ๊ตและเมล็ดแฟลกซ์ที่มีน้ำตาลน้อยที่สุด GL 24.8 / 100 กรัม 7.5/10 กรีนสเปลต์ GL 25 / 100 กรัม 7.5/10 กล้วยทอด GL 25 / 100 กรัม 3/10 กลิ่นมาร์เกอริตา GL 25 / 100 กรัม 3/10 ก๋วยเตี๋ยวหลอด GL 25 / 100 กรัม 4/10 เกี๊ยวขนมปัง GL 25 / 100 กรัม 3/10 ขนมเค้กข้าวนึ่ง GL 25 / 100 กรัม 4/10 ขนมเคิร์ดเคลือบช็อกโกแลต GL 25 / 100 กรัม 2/10 ขนมช็อกโกแลตไทรเฟิล GL 25 / 100 กรัม 2/10 ขนมปังกรอบไร้กลูเตน เมล็ดธัญพืชและข้าวโอ๊ต GL 25 / 100 กรัม 6.5/10 ขนมปังชีส GL 25 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังบัตเตอร์มิลค์สเปลต์ GL 25 / 100 กรัม 6/10 ขนมปังบานาน่าไรย์ GL 25 / 100 กรัม 5/10 ขนมปังบาร์เลย์และสเปลต์ GL 25 / 100 กรัม 6/10 ขนมปังปิ้งทาเนยถั่ว GL 25 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังแป้งเจีย GL 25 / 100 กรัม 5.5/10 ขนมปังแป้งถั่วเลนทิลกรอบ GL 25 / 100 กรัม 7/10 ขนมปังแผ่นแบนทำจากข้าวสาลี GL 25 / 100 กรัม 7/10 ขนมปังแผ่นหน้าชีส GL 25 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังแผ่นโอ๊ต GL 25 / 100 กรัม 7/10 ขนมปังแผ่นโฮลวีต GL 25 / 100 กรัม 7/10 ขนมปังแผ่นโฮลวีต GL 25 / 100 กรัม 7/10 ขนมปังไส้กะหล่ำปลี GL 25 / 100 กรัม 4/10 ขนมเพสตรี้คอทเทจชีส GL 25 / 100 กรัม 3/10 ขนมราฟฟาเอลโลมะพร้าวอัลมอนด์ GL 25 / 100 กรัม 2/10 ขนมหวานแบบชั้น GL 25 / 100 กรัม 2/10 ข้าวไรย์งอก GL 25 / 100 กรัม 8/10 ข้าวหอมมะลิ GL 25 / 100 กรัม 2/10 ครัมเป็ต GL 25 / 100 กรัม 4/10 ครัวซองต์ครีม GL 25 / 100 กรัม 2/10 ครีมไส้เนยถั่วลิสง GL 25 / 100 กรัม 2/10 ครีมฮอร์น GL 25 / 100 กรัม 2/10 คอร์เนตโต GL 25 / 100 กรัม 2/10 คาซาวาอาเรปา GL 25 / 100 กรัม 4/10 คิฟลาชีส GL 25 / 100 กรัม 4/10 คุกกี้ถั่วและธัญพืช GL 25 / 100 กรัม 3/10 คุกกี้โปรตีนช็อกโกแลต-กล้วย GL 25 / 100 กรัม 4.5/10 คุกกี้มะพร้าว GL 25 / 100 กรัม 2/10 เค้กช็อกโกแลตบีทรูท GL 25 / 100 กรัม 3/10 เค้กพลัมสูตรปราศจากน้ำตาล GL 25 / 100 กรัม 4/10 เค้กมิลค์แอนด์เบอร์รี่ของ Porto’s GL 25 / 100 กรัม 2/10 เค้กมูส GL 25 / 100 กรัม 2/10 เค้กโยเกิร์ต GL 25 / 100 กรัม 3/10 เค้กรูบาร์บ GL 25 / 100 กรัม 3/10 เค้กสตรอว์เบอร์รี GL 25 / 100 กรัม 2/10 เครื่องปรุงรสจากมะเขือเทศ GL 25 / 100 กรัม 3/10 เครื่องปรุงรสแรนช์ GL 25 / 100 กรัม 4/10 เคลือบเนยถั่วลิสง GL 25 / 100 กรัม 3/10 เคลือบโปรตีนบาร์ Barebells GL 25 / 100 กรัม 2/10 แครกเกอร์ข้าวโอ๊ตผสมเมล็ดธัญพืช GL 25 / 100 กรัม 6/10 ช็อกโกแลตปรุงสุก GL 25 / 100 กรัม 2/10 ชิ้นพิซซ่ารสหวานเผ็ด GL 25 / 100 กรัม 3/10 ชูว์ชาไทย GL 25 / 100 กรัม 2/10 ซอสเย็นตาโฟ GL 25 / 100 กรัม 2/10 ซีเรียลออลบราน GL 25 / 100 กรัม 5.5/10 แซนด์วิชทราเมซซินี GL 25 / 100 กรัม 4/10 ดิปผลไม้ GL 25 / 100 กรัม 2/10 เดนิชควาร์ก GL 25 / 100 กรัม 2/10 โดนัทข้าวสาลีเต็มเมล็ดอบ (ไม่เติมน้ำตาล) GL 25 / 100 กรัม 6.5/10 ตอร์ติญา GL 25 / 100 กรัม 5/10 ตอร์ตียา GL 25 / 100 กรัม 4/10 ถั่วดำ (ถั่วอูรัด) GL 25 / 100 กรัม 8/10 ถั่วดำกรัม GL 25 / 100 กรัม 7/10 ถั่วลิสงบด GL 25 / 100 กรัม 3/10 ทาร์ตอัลมอนด์ GL 25 / 100 กรัม 2/10 โทงเทงฝรั่งอบแห้ง GL 25 / 100 กรัม 5/10 ธัญพืชงอก GL 25 / 100 กรัม 8/10
Food diary cheat sheet

PDF ฟรี — 3 หน้า

สมุดบันทึกอาหารประจำสัปดาห์

บันทึกมื้ออาหาร ค่า GL และอารมณ์ พบรูปแบบใน 3 สัปดาห์

ไม่มีสแปม ยกเลิกได้ทุกเมื่อ