ขนมปังแผ่นแบนทำจากข้าวสาลี
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 25 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
ขนมปังแผ่นแบนทำจากข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 26 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GI ที่ 15 และ GL ที่ 1 การเปลี่ยนมาใช้นี้ช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมากเมื่อเทียบกับค่า GL ที่ 25 ของขนมปังแผ่นข้าวสาลี
โรตีแป้งอัลมอนด์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม สิ่งนี้ให้ค่าภาระน้ำตาลในเลือด (GL) ที่ต่ำกว่ามากคือ 1 ซึ่งช่วยป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงที่มักเกิดจากการรับประทานขนมปังแผ่นข้าวสาลี
ชิ้นดอกกะหล่ำอบ (ทำจากดอกกะหล่ำข้าวและไข่) - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แรปนี้ให้โปรไฟล์น้ำตาลในเลือดที่ต่ำกว่ามาก (GI 10, GL 2.7) ในขณะที่ทำหน้าที่เป็นตัวแทนที่ใช้งานได้จริงสำหรับขนมปังแผ่น
แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์ - GL 4.2 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GI ที่ 35 และ GL ที่ 4.2 นี่เป็นทางเลือกที่เป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่าขนมปังแผ่นข้าวสาลีมาก
แป้งตอร์ติญ่ามะพร้าว
รูปแบบของ ขนมปังแผ่นแบนทำจากข้าวสาลี
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังแผ่นแบนทำจากข้าวสาลี เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 250 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 3 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.5 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- มีโปรตีนปานกลาง
- มีน้ำตาลเติมต่ำ
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังแผ่นแบนทำจากข้าวสาลี คือเท่าไร?
ขนมปังแผ่นแบนทำจากข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังแผ่นแบนทำจากข้าวสาลี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังแผ่นแบนทำจากข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โรตีแป้งอัลมอนด์
รูปแบบใดของ ขนมปังแผ่นแบนทำจากข้าวสาลี ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ขนมปังแผ่นแบนทำจากข้าวสาลี มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ขนมปังแผ่นแบนทำจากข้าวสาลี ในฐานข้อมูลนี้ (25 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังแผ่นแบนทำจากข้าวสาลี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
