ดิปผลไม้
GI 65 · ปานกลางGL 25 / 100 กรัม2/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
65 GI
GL 25 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 2/10
- ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
ดิปผลไม้ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 12 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วัตถุดิบนี้มีค่าภาระน้ำตาล (Glycemic Load) ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (1 เทียบกับ 25) และยังเพิ่มโปรตีนและไขมันดีเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท - GL 1 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่าภาระน้ำตาลที่ต่ำมากเพียง 1 ทำให้เมนูนี้เป็นทางเลือกที่ครีมมี่และอิ่มท้องแทนดิปผลไม้ โดยไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
ของหวานครีมชีสวิปปิ้งกับสะระแหน่และอิริทริทอล - GL 1 ต่อ 100 กรัม อะโวคาโดให้ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ดีต่อสุขภาพและใยอาหาร ส่งผลให้มีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมาก (ค่า GL 1) เมื่อเทียบกับดิปแบบเดิม
ครีมอะโวคาโด - GL 3 ต่อ 100 กรัม เนยอัลมอนด์เป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งให้พลังงานที่ต่อเนื่องแทนที่จะทำให้ระดับน้ำตาลพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วเหมือนดิปแบบเดิม
เนยอัลมอนด์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ดิปผลไม้ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
270
แคลอรี่
38 g
คาร์โบไฮเดรต
2 g
โปรตีน
12 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 32 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 28 g |
| ใยอาหาร | 0.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.08 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.12 g |
| โปรตีน | 2 g |
| ไขมัน | 12 g |
| อิ่มตัว | 7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5 g |
| โซเดียม | 180 mg |
ระดับการแปรรูป
75%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว
- ช่วยส่งเสริมการรับประทานผลไม้
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
- เป็นอาหารแปรรูปสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ดิปผลไม้ คือเท่าไร?
ดิปผลไม้ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100 กรัม
ดิปผลไม้ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ดิปผลไม้ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท
ดิปผลไม้ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ดิปผลไม้ มีภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ดิปผลไม้ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
