แผ่นขนมปังสเปลท์แบบแป้งหมัก
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 7.2 ต่อ แผ่น ทั่วไป (30 กรัม) · GL 24 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- มีภาระน้ำตาลในเลือดค่อนข้างสูง
แผ่นขนมปังสเปลท์แบบแป้งหมัก มีดัชนีน้ำตาล 54 เท่ากับ ขนมปังสะกด ปกติ (54) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 7.2
อัปเดตเมื่อ 5 ก.พ. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 20 ต่อ 100 กรัม Lower glycemic load and higher fiber content, which better stabilizes blood glucose levels.
ขนมปังไรย์โฮลวีต (แป้งไรย์โฮลวีต 100%) - GL 11 ต่อ 100 กรัม Contains very few digestible carbohydrates, minimal impact on blood sugar.
ขนมปังเมล็ดพืชไร้แป้ง - GL 29.3 ต่อ 100 กรัม It has a lower index and glycemic load, and also makes it easy to control portions.
ขนมปังกรอบธัญพืชไรย์เต็มเมล็ด
รูปแบบของ ขนมปังสะกด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แผ่นขนมปังสเปลท์แบบแป้งหมัก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 240 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.5 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- ระดับไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ระดับการแปรรูปต่ำ
- มีภาระน้ำตาลในเลือดค่อนข้างสูง
- มีปริมาณโซเดียมสูง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แผ่นขนมปังสเปลท์แบบแป้งหมัก คือเท่าไร?
แผ่นขนมปังสเปลท์แบบแป้งหมัก มีดัชนีน้ำตาล 54 (ต่ำ) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 7.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 24
แผ่นขนมปังสเปลท์แบบแป้งหมัก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แผ่นขนมปังสเปลท์แบบแป้งหมัก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (54) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ขนมปังสะกด ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังสะกด ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังโฮลสเปลต์ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (20 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แผ่นขนมปังสเปลท์แบบแป้งหมัก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
