ขนมปังสะกด
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 10.8 ต่อ ชิ้น (45 กรัม) · GL 24 ต่อ 100 กรัม
- Higher fiber than white bread
- Moderate sodium content
ขนมปังสะกด มีดัชนีน้ำตาล 54 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (45 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 10.8
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 14 ต่อ 100 กรัม ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์มีเนื้อสัมผัสและการใช้งานที่คล้ายคลึงกับขนมปังสะกด แต่ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดลงอย่างมากจาก 24 เหลือ 14
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม แผ่นแป้งกะหล่ำดอกเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดลงอย่างมากจาก 24 เหลือ 1
ชิ้นดอกกะหล่ำอบ (ทำจากดอกกะหล่ำข้าวและไข่)
รูปแบบของ ขนมปังสะกด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังสะกด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 10.8 |
| 2 slices | 90 g | 21.6 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 240 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.2 g |
| ธรรมชาติ | 2.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 5.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.8 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- Higher fiber than white bread
- Contains more micronutrients
- Lower glycemic index than white bread
- Moderate sodium content
- Still a processed grain product
- Contains gluten
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังสะกด คือเท่าไร?
ขนมปังสะกด มีดัชนีน้ำตาล 54 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (45 กรัม) มีภาระน้ำตาล 10.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 24
ขนมปังสะกด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังสะกด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (54) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ขนมปังสะกด ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังสะกด ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังโฮลสเปลต์ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (20 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังสะกด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
