ขนมปังโฮลวีตสเปลต์
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 28 ต่อ 100 กรัม
- มีส่วนประกอบของธัญพืชเต็มเมล็ด (สเปลต์)
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ขนมปังโฮลวีตสเปลต์ มีดัชนีน้ำตาล 60 สูงกว่า ขนมปังสะกด ปกติ (54)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม ขนมปังธัญพืชงอกช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) จาก 28 เหลือ 16 อย่างมีนัยสำคัญ ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานที่สม่ำเสมอมากขึ้น
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 14 ต่อ 100 กรัม ขนมปังเมล็ดเจียช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก (จาก 28 เหลือ 14) และมีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ที่ต่ำกว่า ซึ่งช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
ขนมปังเมล็ดเจีย - GL 14 ต่อ 100 กรัม ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์เป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดลงได้ครึ่งหนึ่งเมื่อเทียบกับขนมปังสะกด (spelt bread) ช่วยให้ควบคุมระดับน้ำตาลได้ดียิ่งขึ้น
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบของ ขนมปังสะกด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังโฮลวีตสเปลต์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 250 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 47 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.5 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 450 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีส่วนประกอบของธัญพืชเต็มเมล็ด (สเปลต์)
- มีปริมาณใยอาหารปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชผ่านกระบวนการแปรรูป
- มีส่วนประกอบของโซเดียม
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังโฮลวีตสเปลต์ คือเท่าไร?
ขนมปังโฮลวีตสเปลต์ มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 28 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังโฮลวีตสเปลต์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังโฮลวีตสเปลต์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
รูปแบบใดของ ขนมปังสะกด ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังสะกด ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังโฮลสเปลต์ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (20 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังโฮลวีตสเปลต์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
