ขนมปังสเปลท์ไม่ใส่น้ำตาล
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 7.2 ต่อ แผ่น ทั่วไป (30 กรัม) · GL 24 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังสเปลท์ไม่ใส่น้ำตาล มีดัชนีน้ำตาล 54 เท่ากับ ขนมปังสะกด ปกติ (54) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 7.2
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GL ที่ 2 เมื่อเทียบกับ 24 การเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้ช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดของมื้ออาหารของคุณได้อย่างมาก และใช้แทนขนมปังได้โดยตรง
แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง) - GL 14 ต่อ 100 กรัม ให้เนื้อสัมผัสและการใช้งานที่คล้ายกับขนมปังสะกด (spelt bread) แต่มีค่า GI ที่ต่ำกว่า (45 เทียบกับ 54) และค่า GL ที่ต่ำกว่ามาก (14 เทียบกับ 24)
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม แป้งมะพร้าวเป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และมีค่า GL ที่ต่ำกว่ามากเพียง 3 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่มากขึ้น
แป้งมะพร้าว
รูปแบบของ ขนมปังสะกด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังสเปลท์ไม่ใส่น้ำตาล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 240 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.5 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 480 mg |
ระดับการแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังสเปลท์ไม่ใส่น้ำตาล คือเท่าไร?
ขนมปังสเปลท์ไม่ใส่น้ำตาล มีดัชนีน้ำตาล 54 (ต่ำ) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 7.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 24
ขนมปังสเปลท์ไม่ใส่น้ำตาล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังสเปลท์ไม่ใส่น้ำตาล มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (54) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ขนมปังสะกด ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังสะกด ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังโฮลสเปลต์ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (20 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังสเปลท์ไม่ใส่น้ำตาล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
