แป้งมะพร้าว
GI 45 · ต่ำGL 29.7 / ถ้วย8/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
45 GI
GL 29.7 ต่อ ถ้วย (112 กรัม) · GL 26.5 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 8/10
- มีใยอาหารสูงมาก
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
แป้งมะพร้าว มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (112 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 29.7
ตรวจสอบเมื่อ 7 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #2515382 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.3 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์มีค่า GL ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 1 เมื่อเทียบกับ 17.1 ซึ่งส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
แป้งอัลมอนด์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งเมล็ดฟักทองมีค่า GL ที่ต่ำกว่ามากคือ 1 ซึ่งช่วยรักษาเสถียรภาพของระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่าแป้งมะพร้าว
แป้งเมล็ดฟักทอง - GL 4.5 ต่อ 100 กรัม แป้งลูปินมีค่า GL ที่ต่ำกว่าคือ 4.5 ซึ่งเป็นการปรับปรุงที่สำคัญเมื่อเทียบกับค่า GL 17.1 ที่พบในแป้งมะพร้าว
แป้งลูปิน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งมะพร้าว เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 14 g | 3.7 |
| 1 ถ้วย | 112 g | 29.7 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
423.63
แคลอรี่
58.9 g
คาร์โบไฮเดรต
16.14 g
โปรตีน
15.28 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 423.63 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 58.9 g |
| น้ำตาล (รวม) | 12.4 g |
| ธรรมชาติ | 12.4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 34.24 g |
| ละลายน้ำได้ | 10.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 24 g |
| โปรตีน | 16.14 g |
| ไขมัน | 15.28 g |
| อิ่มตัว | 14.01 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.27 g |
| โซเดียม | 60 mg |
ระดับการแปรรูป
45%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูงมาก
- มีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำ
- ไม่มีน้ำตาลเติม
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
- มีแคลอรีปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
มี: ถั่วเปลือกแข็ง
สูตรอาหารที่ใช้แป้งมะพร้าว
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งมะพร้าว คือเท่าไร?
แป้งมะพร้าว มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (112 กรัม) มีภาระน้ำตาล 29.7; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 26.5
แป้งมะพร้าว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งมะพร้าว มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
แป้งมะพร้าว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งมะพร้าว มีภาระน้ำตาล 26.5 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้งมะพร้าว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
