แป้งลูปิน
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 6.8 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 4.5 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ (พืชตระกูลถั่ว)
แป้งลูปิน มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 6.8
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ให้ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ดีต่อสุขภาพ และเป็นทางเลือกที่หลากหลายและอุดมไปด้วยสารอาหารสำหรับการอบขนมแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำ
แป้งอัลมอนด์ - GL 0.1 ต่อ 100 กรัม อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และลิกแนน ซึ่งให้ประโยชน์ในการต้านการอักเสบเพิ่มเติม นอกเหนือจากปริมาณโปรตีนพื้นฐาน
ส่วนผสมเมล็ดแฟลกซ์บดและน้ำ (ไข่แฟลกซ์)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งลูปิน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 330 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 30 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 30 g |
| ละลายน้ำได้ | 9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 21 g |
| โปรตีน | 40 g |
| ไขมัน | 8 g |
| อิ่มตัว | 1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7 g |
| โซเดียม | 15 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีโปรตีนและใยอาหารสูงมาก
- อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ (พืชตระกูลถั่ว)
- อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายท้องในบางคน
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งลูปิน คือเท่าไร?
แป้งลูปิน มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 6.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 4.5
แป้งลูปิน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งลูปิน มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
แป้งลูปิน ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งลูปิน มีภาระน้ำตาล 4.5 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้งลูปิน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
