ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 6.1 ต่อ ชิ้น (34 กรัม) · GL 18 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำเนื่องจากเป็นธัญพืชงอก
- มีค่าภาระน้ำตาลปานกลาง
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก มีดัชนีน้ำตาล 53 ต่ำกว่า ขนมปังขาว ปกติ (75) ชิ้น หนึ่งหน่วย (34 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 6.1
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #171850 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ขนมปังขาว
- GI 75 · GL 37.1 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังขาว - ขนมปังคาร์โบไฮเดรตต่ำGI 25 · GL 2 ต่อ 100 กรัม low carb
- GI 53 · GL 19.1 ต่อ 100 กรัม multigrain
ขนมปังคีโตธัญพืชหลากหลาย - ขนมปังธัญพืชรวมปิ้งGI 55 · GL 24 ต่อ 100 กรัม multigrainroasted
- GI 74 · GL 31.6 ต่อ 100 กรัม whole
ขนมปังโฮลวีต (มีรำและจมูกข้าว) - ขนมปังทอดGI 70 · GL 32.5 ต่อ 100 กรัม fried
- GI 75 · GL 34.3 ต่อ 100 กรัม gluten free
ขนมปังปราศจากกลูเตน Schär - +2 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 34 g | 6.1 |
| 1 slice | 34 g | 6.1 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 188 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 33.88 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.63 g |
| ธรรมชาติ | 2.6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 5.3 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.7 g |
| โปรตีน | 13.16 g |
| ไขมัน | 0 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำเนื่องจากเป็นธัญพืชงอก
- เป็นแหล่งที่ดีของใยอาหารและโปรตีน
- ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด
- มีค่าภาระน้ำตาลปานกลาง
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิสูง
- มีกลูเตนซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดการอักเสบในบางคนได้
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก คือเท่าไร?
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก มีดัชนีน้ำตาล 53 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (34 กรัม) มีภาระน้ำตาล 6.1; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 18
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (53) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ขนมปังขาว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังขาว ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังคาร์โบไฮเดรตต่ำ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
