ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 5.4 ต่อ ชิ้น (34 กรัม) · GL 16 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำเนื่องจากเป็นธัญพืชงอก
- มีค่าภาระน้ำตาลปานกลาง
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก มีดัชนีน้ำตาล 36 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (34 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 5.4
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่ามาก จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการจัดการภาวะดื้ออินซูลิน
แป้งอัลมอนด์ - GL 14 ต่อ 100 กรัม ปริมาณไขมันดีและใยอาหารที่สูงช่วยชะลอการดูดซึมกลูโคสได้ดียิ่งกว่าธัญพืชงอกเสียอีก
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมากและช่วยให้อิ่มท้องได้นานกว่าเนื่องจากมีใยอาหารสูง
แป้งมะพร้าว
รูปแบบของ ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 34 g | 5.4 |
| 1 serving | 34 g | 5.4 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 250 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.2 g |
| โปรตีน | 11 g |
| ไขมัน | 3 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.5 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำเนื่องจากเป็นธัญพืชงอก
- เป็นแหล่งที่ดีของใยอาหารและโปรตีน
- ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด
- มีค่าภาระน้ำตาลปานกลาง
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิสูง
- มีกลูเตนซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดการอักเสบในบางคนได้
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก คือเท่าไร?
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก มีดัชนีน้ำตาล 36 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (34 กรัม) มีภาระน้ำตาล 5.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 16
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (36) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอกพร้อมชีสริคอตต้าที่มีไขมันต่ำ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (14 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
