ขนมปังทอด
GI 70 · สูงGL 32.5 / 100 กรัม4.5/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
70 GI
GL 32.5 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4.5/10
- ให้โปรตีนและใยอาหารบ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง โดยเฉพาะถ้าทำจากขนมปังขาว
ขนมปังทอด มีดัชนีน้ำตาล 70 ต่ำกว่า ขนมปังขาว ปกติ (75)
แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ขนมปังขาว
- GI 75 · GL 37.1 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังขาว - ขนมปังคาร์โบไฮเดรตต่ำGI 25 · GL 2 ต่อ 100 กรัม low carb
- GI 53 · GL 18 ต่อ 100 กรัม sprouted
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GI 53 · GL 19.1 ต่อ 100 กรัม multigrain
ขนมปังคีโตธัญพืชหลากหลาย - ขนมปังธัญพืชรวมปิ้งGI 55 · GL 24 ต่อ 100 กรัม multigrainroasted
- GI 74 · GL 31.6 ต่อ 100 กรัม whole
ขนมปังโฮลวีต (มีรำและจมูกข้าว) - GI 75 · GL 34.3 ต่อ 100 กรัม gluten free
ขนมปังปราศจากกลูเตน Schär - +2 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังทอด เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
285
แคลอรี่
46.5 g
คาร์โบไฮเดรต
8.5 g
โปรตีน
8 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 285 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 46.5 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 2.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2 g |
| โปรตีน | 8.5 g |
| ไขมัน | 8 g |
| อิ่มตัว | 3.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.8 g |
| โซเดียม | 520 mg |
ระดับการแปรรูป
65%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ให้โปรตีนและใยอาหารบ้าง
- มีความหนาแน่นของพลังงานปานกลางเมื่อเทียบกับขนมอบ
- การทอดด้วยเนยช่วยเพิ่มรสชาติโดยไม่ต้องเติมน้ำตาลมากเกินไป
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง โดยเฉพาะถ้าทำจากขนมปังขาว
- ธัญพืชขัดสีอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
- เนยเพิ่มไขมันอิ่มตัวและความหนาแน่นของพลังงาน
สารก่อภูมิแพ้
มี: กลูเตน
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังทอด คือเท่าไร?
ขนมปังทอด มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 32.5 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังทอด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังทอด มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินควรจำกัดการบริโภค
รูปแบบใดของ ขนมปังขาว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังขาว ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังคาร์โบไฮเดรตต่ำ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังทอด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
