ขนมปังไรย์โฮลวีต (แป้งไรย์โฮลวีต 100%)
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 8.3 ต่อ แผ่น ทั่วไป (30 กรัม) · GL 27.7 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง (รวมถึงใยอาหารที่ละลายน้ำได้)
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
ขนมปังไรย์โฮลวีต (แป้งไรย์โฮลวีต 100%) มีดัชนีน้ำตาล 58 ต่ำกว่า ขนมปังไรย์โฮลวีต ปกติ (65) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 8.3
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ขนมปังไรย์โฮลวีต
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังไรย์โฮลวีต (แป้งไรย์โฮลวีต 100%) เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 213 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 47.7 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4.17 g |
| ธรรมชาติ | 4.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 8.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.7 g |
| โปรตีน | 5.7 g |
| ไขมัน | 0.9 g |
| อิ่มตัว | 0.11 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.79 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง (รวมถึงใยอาหารที่ละลายน้ำได้)
- ผ่านกระบวนการแปรรูปน้อยที่สุด
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังไรย์โฮลวีต (แป้งไรย์โฮลวีต 100%) คือเท่าไร?
ขนมปังไรย์โฮลวีต (แป้งไรย์โฮลวีต 100%) มีดัชนีน้ำตาล 58 (ปานกลาง) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 8.3; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 27.7
ขนมปังไรย์โฮลวีต (แป้งไรย์โฮลวีต 100%) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังไรย์โฮลวีต (แป้งไรย์โฮลวีต 100%) มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (58) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินสามารถรับประทานได้ในปริมาณพอดี
รูปแบบใดของ ขนมปังไรย์โฮลวีต ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังไรย์โฮลวีต ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังไรย์โฮลวีต มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (27.6 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังไรย์โฮลวีต (แป้งไรย์โฮลวีต 100%) ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
