ทาร์ตอัลมอนด์
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 25 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนจากอัลมอนด์และไข่
- มีน้ำตาลสูง
ทาร์ตอัลมอนด์ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานแบบนี้ให้ค่าภาระน้ำตาล (glycemic load) ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (1 เทียบกับ 25) และให้โปรตีนกับไขมันดีเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท - GL 8 ต่อ 100 กรัม มัฟฟินชิ้นนี้ให้ความรู้สึกหวานอร่อยไม่ต่างกัน แต่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 8 เทียบกับ 25)
มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล) - GL 8 ต่อ 100 กรัม นี่เป็นทางเลือกที่อิ่มท้องและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า (GL 8 เทียบกับ 25) โดยยังคงรสชาติถั่วที่เป็นเอกลักษณ์ของทาร์ตต้นฉบับไว้ได้
อัลมอนด์เคลือบช็อกโกแลตดำที่มีน้ำตาลเติมน้อยที่สุด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ทาร์ตอัลมอนด์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 440 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 28 g |
| ธรรมชาติ | 6 g |
| เพิ่มเติม | 22 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 27 g |
| อิ่มตัว | 10 g |
| ไม่อิ่มตัว | 15 g |
| โซเดียม | 120 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากอัลมอนด์และไข่
- ให้ไขมันไม่อิ่มตัว
- มีน้ำตาลสูง
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ทาร์ตอัลมอนด์ คือเท่าไร?
ทาร์ตอัลมอนด์ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100 กรัม
ทาร์ตอัลมอนด์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ทาร์ตอัลมอนด์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท
ทาร์ตอัลมอนด์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ทาร์ตอัลมอนด์ มีภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ทาร์ตอัลมอนด์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
