ถั่วลิสงบด
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 3.8 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 25 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนจากพืช
- น้ำตาลเติมสูงมาก
ถั่วลิสงบด มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 3.8
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม อัลมอนด์บดให้เนื้อสัมผัสที่กรุบกรอบคล้ายกันแต่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (1 เทียบกับ 25) ซึ่งส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
แป้งอัลมอนด์ - GL 2.3 ต่อ 100 กรัม ถั่วลิสงคั่วให้รสชาติที่คล้ายคลึงกันแต่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่ามาก (1 เทียบกับ 25) ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น
ถั่วลิสงคั่ว - GL 7 ต่อ 100 กรัม เมล็ดทานตะวันคั่วให้ความกรุบกรอบและรสชาติถั่วที่น่าพึงพอใจ ในขณะที่ยังคงค่าดัชนีน้ำตาลไว้ต่ำมาก (2 เทียบกับ 25) เมื่อเทียบกับครัมเบิลรสหวานแบบเดิม
เมล็ดทานตะวันคั่วอ่อน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วลิสงบด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 520 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 28 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 25 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 13 g |
| ไขมัน | 33 g |
| อิ่มตัว | 7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 24 g |
| โซเดียม | 180 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากพืช
- อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัว
- น้ำตาลเติมสูงมาก
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปมาก
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วลิสงบด คือเท่าไร?
ถั่วลิสงบด มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 3.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 25
ถั่วลิสงบด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วลิสงบด มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งอัลมอนด์
ถั่วลิสงบด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถั่วลิสงบด มีภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ถั่วลิสงบด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
