ถั่วลิสงคั่ว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →
ถั่วลิสงคั่ว มีดัชนีน้ำตาล 14 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบกับnutsอื่นๆ ถั่วลิสงคั่ว อยู่ในระดับในกลุ่มต่ำที่สุดด้านดัชนีน้ำตาล
ถั่วลิสงคั่ว เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ดูแลน้ำตาลในเลือด ภาวะดื้ออินซูลิน หรือรับประทานอาหาร GI ต่ำ
คะแนน Logi: 8/10
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ✓ มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำมาก
- ✓ มีไฟเบอร์และโปรตีนสูง
- ✓ อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัว
- ✗ มีแคลอรีปานกลางสูง
- ✗ มีไขมันอิ่มตัว
- ✗ เสี่ยงต่อการแพ้ในบางบุคคล
ระดับการแปรรูป
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
| แคลอรี่ | 585 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 16.1g |
| น้ำตาล (รวม) | 4.7g |
| ธรรมชาติ | 4.7g |
| เพิ่มเติม | 0g |
| ใยอาหาร | 8.5g |
| ละลายน้ำได้ | 2.55g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.95g |
| โปรตีน | 25.8g |
| ไขมัน | 49.2g |
| อิ่มตัว | 6.8g |
| ไม่อิ่มตัว | 40g |
| โซเดียม | 6mg |
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วลิสงคั่ว คือเท่าไร?
ถั่วลิสงคั่ว มีดัชนีน้ำตาล 14 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
ถั่วลิสงคั่ว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วลิสงคั่ว มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (14) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ถั่วลิสงคั่ว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถั่วลิสงคั่ว มีภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →