ถั่วลิสงต้มในเปลือก
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 2.4 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 2 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำมาก
- มีไขมันรวมในระดับปานกลางสูง
ถั่วลิสงต้มในเปลือก มีดัชนีน้ำตาล 14 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 2.4
อัปเดตเมื่อ 2 ม.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3.2 ต่อ 100 กรัม Almonds have a lower saturated fat content and higher micronutrient density, supporting glycemic control.
อัลมอนด์ดิบไม่ใส่เกลือ - GL 1 ต่อ 100 กรัม Edamame is lower in fat and saturated fat, and higher in fiber, which helps stabilize blood sugar.
ถั่วเอดามาเมะทั้งเมล็ด ปรุงรสเค็มเล็กน้อยและนึ่ง - GL 2.1 ต่อ 100 กรัม Walnuts provide a better omega-3/omega-6 balance and more anti-inflammatory benefits for insulin resistance.
วอลนัทดิบไม่เค็ม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วลิสงต้มในเปลือก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 318 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 13.5 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.6 g |
| ธรรมชาติ | 1.6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 13.3 g |
| ไขมัน | 22 g |
| อิ่มตัว | 3.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 17.5 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำมาก
- แหล่งโปรตีนที่ดี
- มีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ
- มีไขมันรวมในระดับปานกลางสูง
- อาจก่อให้เกิดอาการแพ้
- มีน้ำในปริมาณต่ำหลังปอกเปลือก
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วลิสงต้มในเปลือก คือเท่าไร?
ถั่วลิสงต้มในเปลือก มีดัชนีน้ำตาล 14 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 2.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 2
ถั่วลิสงต้มในเปลือก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วลิสงต้มในเปลือก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (14) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ถั่วลิสงต้มในเปลือก ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถั่วลิสงต้มในเปลือก มีภาระน้ำตาล 2 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ถั่วลิสงต้มในเปลือก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
