ถั่วดำกรัม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →
ถั่วดำกรัม มีดัชนีน้ำตาล 43 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100g มีผลกระทบสูงต่อน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบกับlegumesอื่นๆ ถั่วดำกรัม อยู่ในระดับในกลุ่มต่ำที่สุดด้านดัชนีน้ำตาล
ถั่วดำกรัม เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ดูแลน้ำตาลในเลือด ภาวะดื้ออินซูลิน หรือรับประทานอาหาร GI ต่ำ
คะแนน Logi: 8/10
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ✓ มีใยอาหารสูง
- ✓ ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- ✓ แหล่งโปรตีนที่ยอดเยี่ยม
- ✗ ภาระน้ำตาลปานกลาง
- ✗ มีคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
ระดับการแปรรูป
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
| แคลอรี่ | 341 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 58.99g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.3g |
| ธรรมชาติ | 3.3g |
| เพิ่มเติม | 0g |
| ใยอาหาร | 18.3g |
| ละลายน้ำได้ | 5.5g |
| ไม่ละลายน้ำ | 12.8g |
| โปรตีน | 25.21g |
| ไขมัน | 1.64g |
| อิ่มตัว | 0.2g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.44g |
| โซเดียม | 38mg |
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วดำกรัม คือเท่าไร?
ถั่วดำกรัม มีดัชนีน้ำตาล 43 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100g มีผลกระทบสูงต่อน้ำตาลในเลือด
ถั่วดำกรัม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วดำกรัม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (43) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ถั่วดำกรัม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถั่วดำกรัม มีภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →