ถั่วเลนทิลเขียว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →
ถั่วเลนทิลเขียว มีดัชนีน้ำตาล 21 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 7 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบกับlegumesอื่นๆ ถั่วเลนทิลเขียว อยู่ในระดับในกลุ่มต่ำที่สุดด้านดัชนีน้ำตาล
ถั่วเลนทิลเขียว เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ดูแลน้ำตาลในเลือด ภาวะดื้ออินซูลิน หรือรับประทานอาหาร GI ต่ำ
คะแนน Logi: 9/10
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ✓ มีค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระน้ำตาลต่ำมาก
- ✓ มีใยอาหารและโปรตีนสูง
- ✓ ไม่มีน้ำตาลเติม
- ✗ มีคาร์โบไฮเดรตรวมค่อนข้างสูง
- ✗ ไม่ใช่แหล่งใยอาหารที่ละลายน้ำได้สำคัญ
- ✗ มีความหนาแน่นของแคลอรีปานกลาง
ระดับการแปรรูป
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
| แคลอรี่ | 353 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 60.1g |
| น้ำตาล (รวม) | 2g |
| ธรรมชาติ | 2.0g |
| เพิ่มเติม | 0g |
| ใยอาหาร | 10.7g |
| ละลายน้ำได้ | 3.2g |
| ไม่ละลายน้ำ | 7.5g |
| โปรตีน | 24.6g |
| ไขมัน | 1.1g |
| อิ่มตัว | 0.2g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.9g |
| โซเดียม | 6mg |
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วเลนทิลเขียว คือเท่าไร?
ถั่วเลนทิลเขียว มีดัชนีน้ำตาล 21 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 7 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
ถั่วเลนทิลเขียว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วเลนทิลเขียว มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (21) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ถั่วเลนทิลเขียว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถั่วเลนทิลเขียว มีภาระน้ำตาล 7 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →