ถั่วเลนทิลเพาะงอก
GI 32 · ต่ำGL 7.1 / 100 กรัม9/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
32 GI
GL 7.1 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9/10
- มีใยอาหารสูง
- อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายท้องในผู้ที่มีความไวต่อระบบย่อยอาหาร
ถั่วเลนทิลเพาะงอก มีดัชนีน้ำตาล 32 เท่ากับ ถั่วเลนทิล ปกติ (32)
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #168427 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ถั่วเลนทิล
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วเลนทิลเพาะงอก เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
106
แคลอรี่
22.14 g
คาร์โบไฮเดรต
8.96 g
โปรตีน
0.55 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 106 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 22.14 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.21 g |
| ธรรมชาติ | 2.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.2 g |
| โปรตีน | 8.96 g |
| ไขมัน | 0.55 g |
| อิ่มตัว | 0.09 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.46 g |
| โซเดียม | 6 mg |
ระดับการแปรรูป
20%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- อุดมไปด้วยโปรตีนจากพืช
- อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายท้องในผู้ที่มีความไวต่อระบบย่อยอาหาร
- มีไขมันต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วเลนทิลเพาะงอก คือเท่าไร?
ถั่วเลนทิลเพาะงอก มีดัชนีน้ำตาล 32 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 7.1 ต่อ 100 กรัม
ถั่วเลนทิลเพาะงอก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วเลนทิลเพาะงอก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (32) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ถั่วเลนทิล ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ถั่วเลนทิล ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ถั่วเลนทิลแดง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (5.2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ถั่วเลนทิลเพาะงอก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
