ถั่วเลนทิลแดง
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 5.2 ต่อ ถ้วย (99 กรัม) · GL 5.2 ต่อ 100 กรัม
- แหล่งโปรตีนจากพืชชั้นยอด
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลางต่อ 100 กรัม
ถั่วเลนทิลแดง มีดัชนีน้ำตาล 26 ต่ำกว่า ถั่วเลนทิล ปกติ (32) ถ้วย หนึ่งหน่วย (99 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 5.2
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ถั่วเลนทิล
- GI 32 · GL 6.4 ต่อ 100 กรัม
ถั่วเลนทิล - GI 25 · GL 6 ต่อ 100 กรัม fried
ถั่วเลนทิลทอด - ถั่วเลนทิลสีน้ำตาลต้มGI 29 · GL 6 ต่อ 100 กรัม browncooked
- GI 30 · GL 6 ต่อ 100 กรัม green
ถั่วเลนทิลเขียว - ถั่วเลนทิลเพาะงอกGI 32 · GL 7.1 ต่อ 100 กรัม soakedsprouted
- ถั่วเลนทิลคั่วGI 28 · GL 17 ต่อ 100 กรัม roasted
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วเลนทิลแดง เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 12 g | 0.6 |
| 1 portion (80 g) | 80 g | 4.2 |
| 1/2 cup | 99 g | 5.2 |
| 1 cup | 198 g | 10.3 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 118 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 20.05 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.64 g |
| ธรรมชาติ | 0.6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7.97 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.6 g |
| โปรตีน | 8.76 g |
| ไขมัน | 0.78 g |
| อิ่มตัว | 0.14 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.64 g |
| โซเดียม | 6 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งโปรตีนจากพืชชั้นยอด
- มีปริมาณใยอาหารสูง
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลางต่อ 100 กรัม
- มีส่วนประกอบของแป้งสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้ถั่วเลนทิลแดง
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วเลนทิลแดง คือเท่าไร?
ถั่วเลนทิลแดง มีดัชนีน้ำตาล 26 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (99 กรัม) มีภาระน้ำตาล 5.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 5.2
ถั่วเลนทิลแดง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วเลนทิลแดง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (26) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ถั่วเลนทิล ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ถั่วเลนทิลแดง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ถั่วเลนทิล ในฐานข้อมูลนี้ (5.2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ถั่วเลนทิลแดง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
