คาซาวาอาเรปา
GI 65 · ปานกลางGL 25 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
65 GI
GL 25 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- ปราศจากกลูเตน
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูง
คาซาวาอาเรปา มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 22 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม ทามาเลดอกกะหล่ำให้เนื้อสัมผัสและโครงสร้างอาหารที่คล้ายกับอาเรปา แต่มีค่า GL ต่ำกว่ามากคือ 2 เมื่อเทียบกับ 25 ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
ทามาเล่ข้าวกะหล่ำปลี - GL 2 ต่อ 100 กรัม ถั่วลูปินีนเป็นทางเลือกที่มีโปรตีนและไฟเบอร์สูง ซึ่งใช้เป็นฐานของมื้ออาหารที่ทำให้อิ่มท้องได้โดยมีค่า GL ต่ำเพียง 2 ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมากเมื่อเทียบกับมันสำปะหลัง
ถั่วลูปีนผสม - GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์เป็นสารทดแทนแป้งจากธัญพืชที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ โดยมีค่า GL อยู่ที่ 1 เมื่อเทียบกับ 25 ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
แป้งอัลมอนด์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
คาซาวาอาเรปา เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
170
แคลอรี่
38 g
คาร์โบไฮเดรต
1.5 g
โปรตีน
0.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 170 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 1.5 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.4 g |
| โซเดียม | 120 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ปราศจากกลูเตน
- ไขมันต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีโปรตีนต่ำ
- ผ่านกระบวนการแปรรูปปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ คาซาวาอาเรปา คือเท่าไร?
คาซาวาอาเรปา มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100 กรัม
คาซาวาอาเรปา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
คาซาวาอาเรปา มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ทามาเล่ข้าวกะหล่ำปลี
คาซาวาอาเรปา ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
คาซาวาอาเรปา มีภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ คาซาวาอาเรปา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
