แป้งพัฟคลาสสิก
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 4.4 ต่อ ชิ้น (17 กรัม) · GL 26 ต่อ 100 กรัม
- มีน้ำตาลต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูง
แป้งพัฟคลาสสิก มีดัชนีน้ำตาล 57 (ปานกลาง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (17 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 4.4
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #172738 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 20 ต่อ 100 กรัม มีไขมันต่ำและมีใยอาหารสูง ส่งผลให้มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำลงอย่างมาก
แป้งพายโฮลวีต (ไขมันต่ำ) - คีชแป้งอัลมอนด์และไข่GL 1 ต่อ 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตต่ำมากและอุดมไปด้วยไขมันดี จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการควบคุมระดับอินซูลิน
- GL 3 ต่อ 100 กรัม ให้พลังงานและคาร์โบไฮเดรตเพียงเศษเสี้ยวเมื่อเทียบกับแป้งพัฟ และมีค่าภาระน้ำตาลที่น้อยมากจนแทบไม่มีนัยสำคัญ
ฐานพิซซ่ากะหล่ำดอก
รูปแบบของ แป้งพัฟคลาสสิก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งพัฟคลาสสิก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 square (approx. 3x3 inch) | 17 g | 4.4 |
| 1 sheet (approx. 1/2 of a standard 17.3oz package) | 35 g | 9.1 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 558 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 0.7 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.44 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.76 g |
| โปรตีน | 6.5 g |
| ไขมัน | 38 g |
| อิ่มตัว | 18 g |
| ไม่อิ่มตัว | 18 g |
| โซเดียม | 370 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีน้ำตาลต่ำ
- มีโปรตีนปานกลาง
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
- มีใยอาหารต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งพัฟคลาสสิก คือเท่าไร?
แป้งพัฟคลาสสิก มีดัชนีน้ำตาล 57 (ปานกลาง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (17 กรัม) มีภาระน้ำตาล 4.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 26
แป้งพัฟคลาสสิก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งพัฟคลาสสิก มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (57) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งพายโฮลวีต (ไขมันต่ำ)
รูปแบบใดของ แป้งพัฟคลาสสิก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
แป้งพัฟคลาสสิก มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ แป้งพัฟคลาสสิก ในฐานข้อมูลนี้ (26 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แป้งพัฟคลาสสิก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
