เครื่องปรุงรสจากมะเขือเทศ
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 3.8 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 25 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดี
- มีปริมาณโซเดียมสูงมาก
เครื่องปรุงรสจากมะเขือเทศ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 3.8
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ซอสมะเขือเทศโฮมเมดGL 2 ต่อ 100 กรัม ซอสมะเขือเทศอบสดใหม่มีค่าภาระน้ำตาล (Glycemic Load) ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (2 เทียบกับ 25) และมีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ที่ต่ำกว่า จึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่ามากสำหรับการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
- มะเขือเทศเชอร์รี่หมักแลคโตบาซิลลัสGL 1 ต่อ 100 กรัม มะเขือเทศเชอร์รีหมักมีค่า GI (20) และ GL (1) ที่ต่ำกว่าเครื่องปรุงรสมาก ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดตอบสนองได้คงที่มากกว่ามาก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เครื่องปรุงรสจากมะเขือเทศ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 25 g |
| ธรรมชาติ | 15 g |
| เพิ่มเติม | 10 g |
| ใยอาหาร | 8 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.6 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 2 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.7 g |
| โซเดียม | 6000 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดี
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีปริมาณโซเดียมสูงมาก
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูงมาก
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เครื่องปรุงรสจากมะเขือเทศ คือเท่าไร?
เครื่องปรุงรสจากมะเขือเทศ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 3.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 25
เครื่องปรุงรสจากมะเขือเทศ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เครื่องปรุงรสจากมะเขือเทศ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ซอสมะเขือเทศโฮมเมด
เครื่องปรุงรสจากมะเขือเทศ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เครื่องปรุงรสจากมะเขือเทศ มีภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เครื่องปรุงรสจากมะเขือเทศ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
