มัฟฟินข้าวสาลี
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 24 ต่อ 100 กรัม
- มีปริมาณใยอาหารปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
มัฟฟินข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- มัฟฟินไข่ ผักโขม และเฟต้าชีสGL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานตัวเลือกนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) ลงอย่างมากจาก 24 เหลือ 1 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
- มัฟฟินเมล็ดแฟลกซ์โฮมเมดGL 1.5 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GL ที่ต่ำมากเพียง 1.5 มัฟฟินนี้จึงเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าอย่างมากสำหรับการควบคุมระดับอินซูลินเมื่อเทียบกับมัฟฟินแป้งสาลีทั่วไป
- GL 8 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก (GL 8 เทียบกับ 24) ในขณะที่ยังคงตอบโจทย์ความต้องการทานขนมสไตล์มัฟฟินได้เป็นอย่างดี
มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล)
รูปแบบของ มัฟฟินข้าวสาลี
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มัฟฟินข้าวสาลี เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 250 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 43 g |
| น้ำตาล (รวม) | 8 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 5 g |
| ใยอาหาร | 5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.5 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.8 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณใยอาหารปานกลาง
- มีส่วนประกอบของธัญพืชเต็มเมล็ด
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีส่วนผสมของน้ำตาลเพิ่ม
- ผ่านกระบวนการแปรรูปปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มัฟฟินข้าวสาลี คือเท่าไร?
มัฟฟินข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 24 ต่อ 100 กรัม
มัฟฟินข้าวสาลี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มัฟฟินข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ มัฟฟินไข่ ผักโขม และเฟต้าชีส
รูปแบบใดของ มัฟฟินข้าวสาลี ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
มัฟฟินข้าวสาลี มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ มัฟฟินข้าวสาลี ในฐานข้อมูลนี้ (24 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ มัฟฟินข้าวสาลี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
