ก๋วยเตี๋ยวหลอด
GI 78 · สูงGL 25 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
78 GI
GL 25 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- ไขมันต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลสูง
ก๋วยเตี๋ยวหลอด มีดัชนีน้ำตาล 78 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 25 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ฟองเต้าหู้ให้เนื้อสัมผัสที่คล้ายคลึงกับแป้งห่อโรลข้าว แต่ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) ลงได้อย่างมากจาก 25 เหลือ 1
ฟองเต้าหู้แห้ง - GL 1 ต่อ 100 กรัม ใบกะหล่ำปลีสามารถใช้เป็นแผ่นห่อที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับโรลข้าวที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
ใบกะหล่ำปลี - GL 1 ต่อ 100 กรัม ข้าวจากดอกกะหล่ำเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งใช้แทนฐานของอาหารที่เน้นข้าวได้ โดยมีภาระน้ำตาลในเลือดเพียง 1 เท่านั้น
ดอกกะหล่ำสับละเอียด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ก๋วยเตี๋ยวหลอด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
150
แคลอรี่
32 g
คาร์โบไฮเดรต
3.5 g
โปรตีน
1.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 150 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 32 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.3 g |
| ธรรมชาติ | 0.3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 3.5 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 180 mg |
ระดับการแปรรูป
55%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ไขมันต่ำ
- มีน้ำตาลน้อย
- ดัชนีน้ำตาลสูง
- มีใยอาหารต่ำ
- มีโซเดียมปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ก๋วยเตี๋ยวหลอด คือเท่าไร?
ก๋วยเตี๋ยวหลอด มีดัชนีน้ำตาล 78 (สูง) และภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100 กรัม
ก๋วยเตี๋ยวหลอด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ก๋วยเตี๋ยวหลอด มีดัชนีน้ำตาลสูง (78) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ฟองเต้าหู้แห้ง
ก๋วยเตี๋ยวหลอด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ก๋วยเตี๋ยวหลอด มีภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ก๋วยเตี๋ยวหลอด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
