ข้าวโอ๊ตหั่นเหล็กและเมล็ดเจีย

GI 45 · ต่ำGL 37.8 / ถ้วย8/10

ดัชนีน้ำตาลต่ำ

45 GI

GL 37.8 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 25.2 ต่อ 100 กรัม

คะแนน Logi 8/10

ข้าวโอ๊ตหั่นเหล็กและเมล็ดเจีย มีดัชนีน้ำตาล 45 ต่ำกว่า ข้าวโอ๊ต ปกติ (55) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 37.8

อัปเดตเมื่อ 29 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด

Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน

ข้าวโอ๊ตหั่นเหล็กและเมล็ดเจีย เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน

370

แคลอรี่

56 g

คาร์โบไฮเดรต

12 g

โปรตีน

10 g

ไขมัน

ต่อ 100g

35%

ปานกลาง

ทำไมถึงได้คะแนนนี้?

มี: กลูเตน

ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวโอ๊ตหั่นเหล็กและเมล็ดเจีย คือเท่าไร?

ข้าวโอ๊ตหั่นเหล็กและเมล็ดเจีย มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 37.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 25.2

ข้าวโอ๊ตหั่นเหล็กและเมล็ดเจีย เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?

ข้าวโอ๊ตหั่นเหล็กและเมล็ดเจีย มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน

รูปแบบใดของ ข้าวโอ๊ต ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?

ในรูปแบบของ ข้าวโอ๊ต ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ข้าวโอ๊ตปรุงสุก มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (7 ต่อ 100 กรัม)

ตรวจสอบ ข้าวโอ๊ตหั่นเหล็กและเมล็ดเจีย ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน