ข้าวเหนียว

GI 87 · สูงGL 32 / 100 กรัม4/10

ดัชนีน้ำตาลสูง

87 GI

GL 32 ต่อ 100 กรัม

คะแนน Logi 4/10

ข้าวเหนียว มีดัชนีน้ำตาล 87 (สูง)

อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด

Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน

ข้าวเหนียว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน

169

แคลอรี่

37 g

คาร์โบไฮเดรต

3 g

โปรตีน

0.2 g

ไขมัน

ต่อ 100g

45%

ปานกลาง

ทำไมถึงได้คะแนนนี้?

ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวเหนียว คือเท่าไร?

ข้าวเหนียว มีดัชนีน้ำตาล 87 (สูง) และภาระน้ำตาล 32 ต่อ 100 กรัม

ข้าวเหนียว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?

ข้าวเหนียว มีดัชนีน้ำตาลสูง (87) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ควินัวต้มสุก

ข้าวเหนียว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?

ข้าวเหนียว มีภาระน้ำตาล 32 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด

ตรวจสอบ ข้าวเหนียว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน