ข้าวบาร์เลย์
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 18.8 ต่อ ถ้วย (157 กรัม) · GL 12 ต่อ 100 กรัม
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- ภาระน้ำตาลปานกลาง
ข้าวบาร์เลย์ มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (157 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 18.8
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #170285 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ ข้าวบาร์เลย์
- GI 28 · GL 7 ต่อ 100 กรัม pilaf
ข้าวพิลาฟข้าวบาร์เลย์ - GI 28 · GL 7.9 ต่อ 100 กรัม refined
ข้าวบาร์เลย์ (ธัญพืชเต็มเมล็ด, ปรุงสุก) - GI 28 · GL 8 ต่อ 100 กรัม overnight
ข้าวบาร์เลย์แช่คืนนาน - ข้าวบาร์เลย์ต้มGI 28 · GL 8 ต่อ 100 กรัม cooked
- GI 35 · GL 17 ต่อ 100 กรัม roti
ขนมปังแบนจากข้าวบาร์เลย์ - GI 25 · GL 20 ต่อ 100 กรัม pearl
ลูกเดือย - GI 28 · GL 21 ต่อ 100 กรัม roasted
ข้าวบาร์เลย์คั่ว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวบาร์เลย์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ถ้วย | 157 g | 18.8 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 111 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 23 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.4 g |
| ธรรมชาติ | 0.4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.54 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.26 g |
| โปรตีน | 2.6 g |
| ไขมัน | 0.9 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.7 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีใยอาหารชนิดละลายน้ำ
- ภาระน้ำตาลปานกลาง
- ความหนาแน่นของโปรตีนต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารที่ใช้ข้าวบาร์เลย์
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวบาร์เลย์ คือเท่าไร?
ข้าวบาร์เลย์ มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (157 กรัม) มีภาระน้ำตาล 18.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 12
ข้าวบาร์เลย์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวบาร์เลย์ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ข้าวบาร์เลย์ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ข้าวบาร์เลย์ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ข้าวพิลาฟข้าวบาร์เลย์ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (7 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ข้าวบาร์เลย์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
