ข้าวป่า
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 16.4 ต่อ ถ้วย (164 กรัม) · GL 10 ต่อ 100 กรัม
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- ความหนาแน่นของคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
ข้าวป่า มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (164 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 16.4
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ ข้าวป่า
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวป่า เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 10 g | 1 |
| 1 ถ้วย | 164 g | 16.4 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 101 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 21.3 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.7 g |
| ธรรมชาติ | 0.7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.36 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.44 g |
| โปรตีน | 4 g |
| ไขมัน | 0.3 g |
| อิ่มตัว | 0.05 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.25 g |
| โซเดียม | 3 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
- สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดี
- ความหนาแน่นของคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
- มีปริมาณใยอาหารต่ำต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวป่า คือเท่าไร?
ข้าวป่า มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (164 กรัม) มีภาระน้ำตาล 16.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 10
ข้าวป่า เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวป่า มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ข้าวป่า ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ข้าวป่า ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ไส้ข้าวป่าธรรมชาติ เห็ด และสมุนไพร มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (9 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ข้าวป่า ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
