ขนมปังบาร์เลย์และสเปลต์
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 25 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูงกว่าขนมปังขาว
- ผ่านการแปรรูปในระดับปานกลาง
ขนมปังบาร์เลย์และสเปลต์ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 14 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกขนมปังนี้มีค่าดัชนีน้ำตาลที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (14 เทียบกับ 25) ในขณะที่ยังคงบทบาทในการประกอบอาหารที่คล้ายคลึงกันในมื้ออาหารของคุณ
ขนมปังเมล็ดเจีย - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เหล่านี้มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่ต่ำกว่ามาก (GL 2 เทียบกับ 25) และเป็นตัวแทนที่กรุบกรอบยอดเยี่ยมสำหรับขนมปัง
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม ก้อนเหล่านี้ช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาลได้อย่างมาก (1 เทียบกับ 25) และสามารถใช้แทนขนมปังในสลัดหรือซุปได้ในลักษณะเดียวกัน
ลูกบาศก์ขนมปังดอกกะหล่ำ (ดอกกะหล่ำและไข่)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังบาร์เลย์และสเปลต์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 240 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 46 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.2 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 450 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูงกว่าขนมปังขาว
- มีส่วนประกอบของธัญพืชเต็มเมล็ด
- มีค่าดัชนีน้ำตาลในระดับปานกลาง
- ผ่านการแปรรูปในระดับปานกลาง
- มีส่วนประกอบของกลูเตน
- มีค่าภาระน้ำตาลในระดับปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังบาร์เลย์และสเปลต์ คือเท่าไร?
ขนมปังบาร์เลย์และสเปลต์ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังบาร์เลย์และสเปลต์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังบาร์เลย์และสเปลต์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังเมล็ดเจีย
ขนมปังบาร์เลย์และสเปลต์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังบาร์เลย์และสเปลต์ มีภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังบาร์เลย์และสเปลต์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
