ขนมหวานแบบชั้น
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 25 ต่อ 100 กรัม
- มีแคลเซียมจากผลิตภัณฑ์นม
- มีน้ำตาลสูง
ขนมหวานแบบชั้น มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 26 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงอย่างมากจาก 25 เหลือ 2 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น ในขณะที่ยังคงให้สัมผัสที่เนียนนุ่มเหมือนรับประทานของหวาน
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย - GL 8 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้ให้ความรู้สึกอิ่มอร่อยและน่าพึงพอใจ โดยมีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 8 เทียบกับ 25) และมีไขมันดีที่ช่วยชะลอการดูดซึมกลูโคส
อัลมอนด์เคลือบช็อกโกแลตดำที่มีน้ำตาลเติมน้อยที่สุด - GL 1 ต่อ 100 กรัม นี่คือทางเลือกที่มีโปรตีนสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GL 1 เทียบกับ 25) ซึ่งช่วยตอบสนองความอยากของหวานโดยไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วเหมือนของหวานแบบชั้นทั่วไป
คอทเทจชีสไขมันต่ำพร้อมเมล็ดเจียและอบเชย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมหวานแบบชั้น เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 28 g |
| ธรรมชาติ | 8 g |
| เพิ่มเติม | 20 g |
| ใยอาหาร | 1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.7 g |
| โปรตีน | 3 g |
| ไขมัน | 12 g |
| อิ่มตัว | 7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5 g |
| โซเดียม | 120 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีแคลเซียมจากผลิตภัณฑ์นม
- อาจมีผลไม้ที่ให้วิตามิน
- มีน้ำตาลสูง
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
- ผ่านการแปรรูปสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมหวานแบบชั้น คือเท่าไร?
ขนมหวานแบบชั้น มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100 กรัม
ขนมหวานแบบชั้น เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมหวานแบบชั้น มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย
ขนมหวานแบบชั้น ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมหวานแบบชั้น มีภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมหวานแบบชั้น ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
