หอมหัวใหญ่แห้ง
GI 30 · ต่ำGL 24 / 100 กรัม8/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
30 GI
GL 24 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 8/10
- มีใยอาหารสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
หอมหัวใหญ่แห้ง มีดัชนีน้ำตาล 30 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1.4 ต่อ 100 กรัม Switching to fresh white onion significantly lowers the glycemic load from 24 to 1.4 per 100g, leading to a much smaller blood sugar impact.
หัวหอมขาว - GL 1 ต่อ 100 กรัม Green onions offer a much lower glycemic load of 1 compared to 24, providing a fresher flavor profile with minimal impact on blood glucose.
ต้นหอม - GL 2 ต่อ 100 กรัม Leeks are a nutrient-dense alternative with a very low glycemic load of 1, helping to keep your post-meal blood sugar levels stable.
กุยช่าย - GL 2 ต่อ 100 กรัม Shallots provide a similar culinary depth to onion flakes but with a drastically lower glycemic load of 2, supporting better glycemic control.
หอมแดง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
หอมหัวใหญ่แห้ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
345
แคลอรี่
79.1 g
คาร์โบไฮเดรต
10.1 g
โปรตีน
1 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 345 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 79.1 g |
| น้ำตาล (รวม) | 7 g |
| ธรรมชาติ | 7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 15.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 5.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 9.9 g |
| โปรตีน | 10.1 g |
| ไขมัน | 1 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.8 g |
| โซเดียม | 66 mg |
ระดับการแปรรูป
25%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- ไขมันต่ำ
- ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีน้ำตาลตามธรรมชาติ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ หอมหัวใหญ่แห้ง คือเท่าไร?
หอมหัวใหญ่แห้ง มีดัชนีน้ำตาล 30 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 24 ต่อ 100 กรัม
หอมหัวใหญ่แห้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
หอมหัวใหญ่แห้ง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (30) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
หอมหัวใหญ่แห้ง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
หอมหัวใหญ่แห้ง มีภาระน้ำตาล 24 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ หอมหัวใหญ่แห้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
