ขนมเคิร์ดเคลือบช็อกโกแลต
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 25 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนจากเคิร์ด
- มีน้ำตาลสูง
ขนมเคิร์ดเคลือบช็อกโกแลต มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานแบบนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) จาก 25 เหลือ 2 อย่างเห็นได้ชัด พร้อมทั้งให้โปรตีนและใยอาหารเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย - GL 1 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GL ที่ต่ำมากเพียง 1 นี่จึงเป็นทางเลือกที่ให้เนื้อสัมผัสครีมมี่และอิ่มท้อง ซึ่งช่วยลดการพุ่งสูงของระดับน้ำตาลเมื่อเทียบกับขนมแบบเดิม
คอทเทจชีสไขมันต่ำพร้อมเมล็ดเจียและอบเชย - GL 4 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้ช่วยตอบโจทย์ความอยากทานช็อกโกแลตในขณะที่ลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดลงอย่างมาก จากค่า GL 25 เหลือเพียง 4
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย) - GL 5 ต่อ 100 กรัม ไขมันดีในเนยอัลมอนด์ช่วยลดการตอบสนองของระดับน้ำตาลจากแอปเปิล ส่งผลให้มีค่า GL ต่ำลงเหลือเพียง 5 เท่านั้น
แอปเปิ้ลสดหั่นชิ้นกับเนยอัลมอนด์ไม่หวาน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมเคิร์ดเคลือบช็อกโกแลต เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 350 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 32 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 28 g |
| ใยอาหาร | 1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.7 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 20 g |
| อิ่มตัว | 13 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7 g |
| โซเดียม | 60 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากเคิร์ด
- เป็นแหล่งของแคลเซียม
- มีน้ำตาลสูง
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปสูง (Ultra-processed)
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมเคิร์ดเคลือบช็อกโกแลต คือเท่าไร?
ขนมเคิร์ดเคลือบช็อกโกแลต มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100 กรัม
ขนมเคิร์ดเคลือบช็อกโกแลต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมเคิร์ดเคลือบช็อกโกแลต มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย
ขนมเคิร์ดเคลือบช็อกโกแลต ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมเคิร์ดเคลือบช็อกโกแลต มีภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมเคิร์ดเคลือบช็อกโกแลต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
