ครัมเป็ต
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 30 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 25 ต่อ 100 กรัม
- ไขมันต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
ครัมเป็ต มีดัชนีน้ำตาล 69 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 30
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม ขนมปังแผ่นนี้มีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 25 และค่าภาระน้ำตาล (GL) ที่ 2 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่าขนมปังครัมเป็ตมาก
ขนมปังแบนดอกกะหล่ำ - GL 14 ต่อ 100 กรัม ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์เป็นทางเลือกจากธัญพืชโดยตรงที่ช่วยลดค่า GI จาก 69 เหลือ 45 และค่า GL จาก 25 เหลือ 14
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ - ก้านเซเลอรี่สดกับเนยอัลมอนด์ธรรมชาติGL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานแบบนี้ให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ โดยมีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยที่สุด (GI 20, GL 1) ทำให้เป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยม
รูปแบบของ ครัมเป็ต
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ครัมเป็ต เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 190 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 37 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 1.5 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 5.5 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ไขมันต่ำ
- ให้โปรตีนบางส่วน
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
- มีโซเดียมในระดับปานกลาง
- มีใยอาหารต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ครัมเป็ต คือเท่าไร?
ครัมเป็ต มีดัชนีน้ำตาล 69 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 30; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 25
ครัมเป็ต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ครัมเป็ต มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (69) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังแบนดอกกะหล่ำ
รูปแบบใดของ ครัมเป็ต ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ครัมเป็ต ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ครัมเป็ตโฮลวีต มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (24 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ครัมเป็ต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
