ถั่วดำ (ถั่วอูรัด)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →
ถั่วดำ (ถั่วอูรัด) มีดัชนีน้ำตาล 43 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100g มีผลกระทบสูงต่อน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบกับlegumesอื่นๆ ถั่วดำ (ถั่วอูรัด) อยู่ในระดับในกลุ่มต่ำที่สุดด้านดัชนีน้ำตาล
ถั่วดำ (ถั่วอูรัด) เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ดูแลน้ำตาลในเลือด ภาวะดื้ออินซูลิน หรือรับประทานอาหาร GI ต่ำ
คะแนน Logi: 8/10
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ✓ มีใยอาหารสูง
- ✓ อุดมไปด้วยโปรตีนจากพืช
- ✓ มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- ✗ มีค่าภาระน้ำตาลปานกลาง
- ✗ มีน้ำตาลตามธรรมชาติอยู่บ้าง
ระดับการแปรรูป
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
| แคลอรี่ | 341 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 58.99g |
| น้ำตาล (รวม) | 6.6g |
| ธรรมชาติ | 6.6g |
| เพิ่มเติม | 0g |
| ใยอาหาร | 18.3g |
| ละลายน้ำได้ | 5.5g |
| ไม่ละลายน้ำ | 12.8g |
| โปรตีน | 25.21g |
| ไขมัน | 1.64g |
| อิ่มตัว | 0.6g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.04g |
| โซเดียม | 38mg |
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วดำ (ถั่วอูรัด) คือเท่าไร?
ถั่วดำ (ถั่วอูรัด) มีดัชนีน้ำตาล 43 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100g มีผลกระทบสูงต่อน้ำตาลในเลือด
ถั่วดำ (ถั่วอูรัด) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วดำ (ถั่วอูรัด) มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (43) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ถั่วดำ (ถั่วอูรัด) ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถั่วดำ (ถั่วอูรัด) มีภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →