ถั่วเหลืองทั้งเมล็ด นึ่งเบาๆ โรยเกลือ
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 3.1 ต่อ ถ้วย (155 กรัม) · GL 2 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
ถั่วเหลืองทั้งเมล็ด นึ่งเบาๆ โรยเกลือ มีดัชนีน้ำตาล 16 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (155 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 3.1
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #168411 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ถั่วเหลืองทั้งเมล็ด นึ่งเบาๆ โรยเกลือ
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม steamed
ถั่วเอดามาเมะทั้งเมล็ด ปรุงรสเค็มเล็กน้อยและนึ่ง - GI 25 · GL 2 ต่อ 100 กรัม low sodiummiso soup
ซุปมิโสะโฮมเมดที่ใช้มิโสะพาสต้าที่มีโซเดียมต่ำและเอดามาเมะ - GI 20 · GL 2 ต่อ 100 กรัม boiledmashed
ดิ๊ปเอดามาเมะ (กับน้ำมะนาวและสมุนไพร) - GI 15 · GL 5 ต่อ 100 กรัม roasted
ถั่วเอดามาเมะคั่วแห้ง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วเหลืองทั้งเมล็ด นึ่งเบาๆ โรยเกลือ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ถ้วย | 155 g | 3.1 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 141 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 11.1 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.3 g |
| ธรรมชาติ | 2.3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 5.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.56 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.64 g |
| โปรตีน | 12.4 g |
| ไขมัน | 6.4 g |
| อิ่มตัว | 0.9 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5.5 g |
| โซเดียม | 250 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดีเยี่ยม
- มีใยอาหารสูงช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
- อาจมีสารต้านโภชนาการ (เลกติน/ไฟเตต) หากเตรียมไม่ถูกวิธี
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารที่ใช้ถั่วเหลืองทั้งเมล็ด นึ่งเบาๆ โรยเกลือ
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วเหลืองทั้งเมล็ด นึ่งเบาๆ โรยเกลือ คือเท่าไร?
ถั่วเหลืองทั้งเมล็ด นึ่งเบาๆ โรยเกลือ มีดัชนีน้ำตาล 16 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (155 กรัม) มีภาระน้ำตาล 3.1; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 2
ถั่วเหลืองทั้งเมล็ด นึ่งเบาๆ โรยเกลือ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วเหลืองทั้งเมล็ด นึ่งเบาๆ โรยเกลือ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (16) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ถั่วเหลืองทั้งเมล็ด นึ่งเบาๆ โรยเกลือ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ถั่วเหลืองทั้งเมล็ด นึ่งเบาๆ โรยเกลือ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ถั่วเอดามาเมะทั้งเมล็ด ปรุงรสเค็มเล็กน้อยและนึ่ง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ถั่วเหลืองทั้งเมล็ด นึ่งเบาๆ โรยเกลือ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
