ลูกแพร์แห้ง
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 7.2 ต่อ แผ่น ทั่วไป (30 กรัม) · GL 24 ต่อ 100 กรัม
ลูกแพร์แห้ง มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 7.2
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ลูกแพร์GL 5.7 ต่อ 100 กรัม ลูกแพร์ทั้งลูกให้รสชาติที่เหมือนกัน แต่มีภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (4 เทียบกับ 24) เนื่องจากมีปริมาณน้ำสูงกว่า
- GL 3 ต่อ 100 กรัม ราสเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 3) ซึ่งให้ใยอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระโดยไม่มีน้ำตาลเข้มข้นเหมือนผลไม้อบแห้ง
ราสป์เบอร์รี่สดทั้งผล - อัลมอนด์GL 3.2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนจากผลไม้อบแห้งเป็นอัลมอนด์ช่วยให้ได้รับไขมันดีและโปรตีน ส่งผลให้มีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 1) และทำให้อิ่มนานขึ้น
รูปแบบที่เกี่ยวข้อง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ลูกแพร์แห้ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 262 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 69 g |
| น้ำตาล (รวม) | 62 g |
| ธรรมชาติ | 62 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.3 g |
| โปรตีน | 2.3 g |
| ไขมัน | 0.6 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.5 g |
| โซเดียม | 7 mg |
ระดับการแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ลูกแพร์แห้ง คือเท่าไร?
ลูกแพร์แห้ง มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 7.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 24
ลูกแพร์แห้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ลูกแพร์แห้ง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (35) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ลูกแพร์แห้ง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ลูกแพร์แห้ง มีภาระน้ำตาล 24 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ลูกแพร์แห้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
