ผลไม้
502 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
หล่อฮังก๊วย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 0.3 / 100 กรัม 10/10 
กัวคาโมเล่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ครีมอะโวคาโด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ชิ้นมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
น้ำมะนาวสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เนื้อเบอร์รี่อาซาอิแบบบด (ไม่เติมน้ำตาล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เนื้ออโวคาโดบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
บ๊วยดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 บ๊วยดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
แบล็กโชคเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผลอาซาอิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
พาสต้าอโวคาโด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
มะกอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 มะกอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
มะกอกเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 มะกอกดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 5/10 
มะกอกดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 มะกอกดำดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 5/10 
มะกอกดำสับ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 มะกอกทั้งลูก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
มะนาวดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
มะนาวดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
มะระหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
มูสเชอร์รี่เนื้อละเอียด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
สตรอว์เบอร์รีปรุงสุกอย่างอ่อนโยนกับอิริทริทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ส่วนผสมอะโวคาโดและมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สารแต่งกลิ่นรส (มินต์, มะนาว) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 10/10 สารสกัดจากลูกแพร์หนาม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 7 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
สารสกัดมะนาวเข้มข้น (ไม่มีแอลกอฮอล์) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
อะโวคาโด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 อะโวคาโด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
อะโวคาโดบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
อะโวคาโดบดกับน้ำมะนาวและกระเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
อะโวคาโดบดกับปาปริก้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 อะโวคาโดบดผสมขมิ้นและพริกไทยดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 อะโวคาโดบดโรยเมล็ดกัญชง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 อะโวคาโดผสมน้ำมะนาวและหญ้าหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 อะโวคาโดพันธุ์แฮสส์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 อะโวคาโดสดฝานโรยเกลือทะเล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
อาซาอิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เปลือกส้มสดพร้อมสารให้ความหวานธรรมชาติที่ไม่เพิ่มน้ำตาลในเลือด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1.1 / 100 กรัม 9/10 
ฝรั่งสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 12 GL 1.7 / 100 กรัม 9/10 
กระเจี๊ยบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
โทมาติโย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
น้ำมะนาวเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
น้ำมะนาวคีย์ไลม์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
น้ำมะนาวจากน้ำมะนาวเข้มข้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
เบอร์รี่ฮาสแคป ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9.5/10 
แบล็กเคอร์แรนท์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
แบล็กเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
แบล็กเบอร์รีแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 แบล็กเบอร์รีแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
เปลือกและน้ำส้มโอ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 ผลอะโรเนีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 10/10 พลัมสีเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
เพียวเร่แบล็กเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
มะขามป้อม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 10/10 
มะนาวเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
มะนาวทั้งลูก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
มะนาวย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
มะนาวเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 9/10 มะเฟือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 2 / 100 กรัม 9/10 โยสตาเบอร์รี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ราสเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ราสเบอร์รี่สด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ลูกเกดดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ลูกเคอร์แรนท์ดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ลูกแพร์ดิบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 เลมอนบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
สตรอว์เบอร์รีป่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ส้มซ่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ส้มโอรูบี้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 สลัดแบล็กเบอร์รี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
สารสกัดอัมล่า (มะขามป้อม) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
หม่อน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
อะเซโรลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 10/10 
ชิ้นมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2.1 / 100 กรัม 9.5/10 
เปลือกมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2.1 / 100 กรัม 9/10 
ผลมะขามเทศแห้งทั้งผล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 2.5 / 100 กรัม 9/10 กัวรานา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
เกรปเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
เกรปฟรุต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 8.5/10 
เกรปฟรุตสีชมพู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ขนุนดิบ (ต้ม, ฉีก) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ขนุนอ่อน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ขนุนอ่อน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 คลาวด์เบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ชิ้นเกรปฟรุตสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ชิ้นพีชในน้ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ชิ้นสตรอเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 9/10 เชอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 3 / 100 กรัม 8/10 เชอร์รีแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 3 / 100 กรัม 9/10 เชอร์รี่เปรี้ยว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
เชอร์รี่เปรี้ยว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 3 / 100 กรัม 8/10 เชอร์รี่เปรี้ยว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 3 / 100 กรัม 9/10 เชอร์รีเรเนียร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
เชอร์รี่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
ซอสเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ซอสราสป์เบอร์รี่-เมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ฐานเชอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
