มะนาวเขียว
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 1.3 ต่อ ที่เสิร์ฟ (67 กรัม) · GL 2 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีโปรตีนต่ำ
มะนาวเขียว มีดัชนีน้ำตาล 20 (ต่ำ) ที่เสิร์ฟ หนึ่งหน่วย (67 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 1.3
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #168155 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ มะนาวเขียว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มะนาวเขียว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 67 g | 1.3 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 30 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 10.5 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.7 g |
| ธรรมชาติ | 1.7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 0.7 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.17 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- เป็นแหล่งเติมความชุ่มชื้นที่ดีเยี่ยม
- มีอัตราส่วนของใยอาหารต่อน้ำตาลสูง
- มีโปรตีนต่ำ
- มีความหนาแน่นของสารอาหารรองจำกัดเมื่อเทียบกับผลไม้อื่นๆ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้มะนาวเขียว
-
โบวล์ถั่วดำกับผักอบ 28 นาที · 8 ส่วนผสม · ปานกลาง -
สลัดบะหมี่เย็นซอสถั่วลิสงดัชนีน้ำตาลต่ำพร้อมผักกรอบ 25 นาที · 11 ส่วนผสม · ง่าย -
ก๋วยเตี๋ยวเวียดนามกุ้งและผัก สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ทาโก้ปลาดัชนีน้ำตาลต่ำกับซัลซ่าโทมาทิลโลสด 30 นาที · 13 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ทาโก้ปลาเนื้อขาวย่างกับซัลซ่าแตงโมและอะโวคาโดสด 25 นาที · 12 ส่วนผสม · ปานกลาง -
กุ้งหมักกระเทียมมะนาวกับถั่วเลนทิลพูย 45 นาที · 11 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ลักซาบุกเส้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 นาที · 12 ส่วนผสม · ปานกลาง -
สลัดถั่วดำเม็กซิกันดัชนีน้ำตาลต่ำกับตอร์ติญ่าชิปอบ 22 นาที · 9 ส่วนผสม · ง่าย -
ปลาแซลมอนเคลือบมิโซะกับผักโขมงาคั่วและข้าวกล้อง 30 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ข้าวหน้าผักและเลนทิลสไตล์เซาท์เวสต์ สูตรคุมน้ำตาลในเลือด 70 นาที · 19 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ปลาเนื้อขาวนึ่งขิงกับกวางตุ้งไต้หวัน 30 นาที · 10 ส่วนผสม · ง่าย -
แพนเค้กผักโปรตีนสูงใส่ข้าวโพดหวาน 40 นาที · 11 ส่วนผสม · ง่าย
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มะนาวเขียว คือเท่าไร?
มะนาวเขียว มีดัชนีน้ำตาล 20 (ต่ำ) ที่เสิร์ฟ หนึ่งหน่วย (67 กรัม) มีภาระน้ำตาล 1.3; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 2
มะนาวเขียว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มะนาวเขียว มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (20) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ มะนาวเขียว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ มะนาวเขียว ที่มีในฐานข้อมูลนี้ สารแต่งกลิ่นรส (มินต์, มะนาว) มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ มะนาวเขียว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
