สตรอว์เบอร์รี่สด
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 0.4 ต่อ ชิ้น (12 กรัม) · GL 3 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีโปรตีนต่ำทำให้อิ่มท้องได้น้อย
สตรอว์เบอร์รี่สด มีดัชนีน้ำตาล 40 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (12 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0.4
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #167762 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ สตรอว์เบอร์รี่สด
- GI 20 · GL 1 ต่อ 100 กรัม cookedsugar free
สตรอว์เบอร์รีปรุงสุกอย่างอ่อนโยนกับอิริทริทอล - GI 40 · GL 3 ต่อ 100 กรัม pieces
ชิ้นสตรอเบอร์รี่ - GI 40 · GL 3 ต่อ 100 กรัม frozen
สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง - สตรอว์เบอร์รีในน้ำเชื่อมGI 65 · GL 12 ต่อ 100 กรัม cannedsyrup
- GI 40 · GL 30 ต่อ 100 กรัม sugar freedried
สตรอว์เบอร์รีแห้ง (ไม่เติมน้ำตาล) - GI 50 · GL 40 ต่อ 100 กรัม dried
สตรอว์เบอร์รีแห้ง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
สตรอว์เบอร์รี่สด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 small (1" dia) | 7 g | 0.2 |
| 1 medium (1-1/4" dia) | 12 g | 0.4 |
| 1 large (1-3/8" dia) | 18 g | 0.5 |
| 1 extra large (1-5/8" dia) | 27 g | 0.8 |
| 1 cup, whole | 144 g | 4.3 |
| 1 NLEA serving | 147 g | 4.4 |
| 1 cup, halves | 152 g | 4.6 |
| 1 cup, sliced | 166 g | 5 |
แสดงปริมาณทั้งหมด 9 แบบ
| 1 cup, pureed | 232 g | 7 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 32 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 7.7 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4.9 g |
| ธรรมชาติ | 4.9 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 0.7 g |
| ไขมัน | 0.3 g |
| อิ่มตัว | 0.02 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.08 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีปริมาณน้ำสูงช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น
- อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์
- มีโปรตีนต่ำทำให้อิ่มท้องได้น้อย
- มีน้ำตาลฟรุกโตสตามธรรมชาติ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้สตรอว์เบอร์รี่สด
-
คอทเทจชีสโบวล์ดัชนีน้ำตาลต่ำกับสตรอว์เบอร์รีสดและวอลนัท 3 นาที · 3 ส่วนผสม · ง่าย -
เค้กช็อกโกแลตเข้มข้นสูตรเป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือด 42 นาที · 17 ส่วนผสม · ปานกลาง -
กรีกโยเกิร์ตกับสตรอว์เบอร์รีและอัลมอนด์ 3 นาที · 3 ส่วนผสม · ง่าย -
พายเบอร์รีพาร์เฟต์ถ้วยเล็ก สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 นาที · 6 ส่วนผสม · ง่าย -
โรเทอ กรือทเซอ (Rote Grütze) ดัชนีน้ำตาลต่ำ เสิร์ฟกับควาร์ก 20 นาที · 8 ส่วนผสม · ปานกลาง -
เบอร์รี่รวมถ้วยโปรด สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 นาที · 3 ส่วนผสม · ง่าย -
พาร์เฟต์เบอร์รีดัชนีน้ำตาลต่ำกับครีมชีสมูส 15 นาที · 5 ส่วนผสม · ง่าย -
เครปสตรอว์เบอร์รีครีมชีส สูตรคุมน้ำตาล (แบบค่า GI ต่ำ) 30 นาที · 7 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ซอร์เบต์สตรอว์เบอร์รีบัลซามิกสูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 405 นาที · 4 ส่วนผสม · ง่าย -
โยเกิร์ตพานาคอตต้าสตรอว์เบอร์รีและบลูเบอร์รี 255 นาที · 8 ส่วนผสม · ปานกลาง
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ สตรอว์เบอร์รี่สด คือเท่าไร?
สตรอว์เบอร์รี่สด มีดัชนีน้ำตาล 40 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (12 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 3
สตรอว์เบอร์รี่สด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
สตรอว์เบอร์รี่สด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (40) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ สตรอว์เบอร์รี่สด ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ สตรอว์เบอร์รี่สด ที่มีในฐานข้อมูลนี้ สตรอว์เบอร์รีปรุงสุกอย่างอ่อนโยนกับอิริทริทอล มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ สตรอว์เบอร์รี่สด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
