สตรอว์เบอร์รี่สด

GI 40 · ต่ำGL 0.3 / ชิ้น8/10

ดัชนีน้ำตาลต่ำ

40 GI

GL 0.3 ต่อ ชิ้น (12 กรัม) · GL 2.3 ต่อ 100 กรัม

คะแนน Logi 8/10

สตรอว์เบอร์รี่สด มีดัชนีน้ำตาล 40 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (12 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0.3

ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #167762 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด

Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน

สตรอว์เบอร์รี่สด เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน

ปริมาณ

แสดงปริมาณทั้งหมด 9 แบบ

1 cup, pureed

232 g

5.3

แคลอรี่

7.7 g

คาร์โบไฮเดรต

0.7 g

โปรตีน

0.3 g

ไขมัน

ต่อ 100g

น้อยที่สุด

ทำไมถึงได้คะแนนนี้?

ให้พลังงานประมาณ 32 กิโลแคลอรี และมีใยอาหาร 2 กรัม ต่อ 100 กรัม
อุดมไปด้วยวิตามินซี ประมาณ 59 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม ซึ่งมากกว่าสองในสามของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ประมาณ 3 ต่อ 100 กรัม
มีโปรตีนหรือไขมันน้อย จึงทำให้อิ่มท้องได้ไม่นานหากทานเพียงอย่างเดียว
สตรอว์เบอร์รีสดเน่าเสียได้ภายในไม่กี่วัน
สตรอว์เบอร์รีอบแห้งมักมีการเติมน้ำตาลและมีแคลอรีสูงกว่าสตรอว์เบอร์รีสดประมาณสิบเท่า