ผลไม้
449 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ราสเบอร์รี่สดโรยผงอบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 9/10 โรวันเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ลูกเกดแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ลูกแพร์เอเชีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 26 GL 3 / 100 กรัม 9/10 ไวท์เคอร์แรนท์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 9/10 สตรอว์เบอร์รีปราศจากน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ส้มโอ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
ส้มโอแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 8.5/10 สารสกัดจากผลไม้ป่าธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
สารสกัดเบอร์รี่ไม่ใส่น้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
สารสกัดส้ม (ธรรมชาติ ไม่มีน้ำตาลหรือแอลกอฮอล์) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
แผ่นแอปริคอต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 34 GL 3.1 / 100 กรัม 8/10 
เชอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 3.2 / 100 กรัม 8/10 
เปลือกมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3.2 / 100 กรัม 10/10 
ลูกพีช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 3.4 / 100 กรัม 8/10 
ลูกแพร์กระป๋องไม่เติมน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 43 GL 3.4 / 100 กรัม 6/10 
บลูม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3.5 / 100 กรัม 7/10 ลูกพลัมทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3.6 / 100 กรัม 5/10 พีชทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 3.6 / 100 กรัม 6/10 
สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3.6 / 100 กรัม 8/10 
ราสป์เบอร์รี่ดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3.8 / 100 กรัม 10/10 
ลูกพีชเนคทารีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 43 GL 3.8 / 100 กรัม 8/10 
แบล็กเบอร์รีแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3.9 / 100 กรัม 9/10 
ซอสแอปเปิ้ล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3.9 / 100 กรัม 5/10 กรีนเกจพลัม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 4 / 100 กรัม 9/10 เคพกูสเบอร์รี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ชิ้นส้ม เกรปฟรุต และอโวคาโดผสมกัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
เชอร์รี่ต้มกับผิวเลมอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ซัลซ่าส้มสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ดอกชบาแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 8/10 โทงเทงฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
เนื้อสตรอเบอร์รี่บด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
เนื้อแอปริคอตบด (ไม่เติมน้ำตาล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 34 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
เบอร์รี่เดือนมิถุนายน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
เบอร์รี่ทองคำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
เบอร์รี่ป่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 9.5/10 
เบอร์รี่หรือผลไม้มีเมล็ดแข็งแช่แข็งบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 9/10 เปลือกสับปะรด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 8/10 ผลไม้ตุ๋น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ผสมเบอร์รี่ป่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ฝรั่งกึ่งสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 31 GL 4 / 100 กรัม 9/10 พลัมแดมสัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
พลัมมิถุนายน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 9/10 พลูออต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ฟิสาลิส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 4 / 100 กรัม 9/10 มิราเบลพลัม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 9/10 มูสเรดเคอร์แรนท์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 8/10 ราสเบอร์รี่สดกับดาร์กช็อกโกแลต 90% ละลาย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 8/10 ลูกแพร์คอนเฟอเรนซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 4 / 100 กรัม 8/10 สตรอว์เบอร์รีแช่แข็งปั่นกับกะทิหรือนมอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
สตรอว์เบอร์รีผสมเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ส่วนผสมสารต้านอนุมูลอิสระ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 9/10 สารสกัดจากเสาวรสธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 8/10 สาลี่หนานกั๋ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
แอปเปิลบรามลีย์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 4 / 100 กรัม 9/10 พีชโดนัท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
แอปเปิ้ล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 4.2 / 100 กรัม 8/10 
แป้งตอร์ติญ่ามะพร้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4.2 / 100 กรัม 8/10 
ลูกแพร์หลายลูก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 4.6 / 100 กรัม 9/10 
แคนตาลูป ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 4.7 / 100 กรัม 6/10 
ลูกแตงโม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 4.7 / 100 กรัม 6/10 
แอปเปิ้ล Champion ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
แอปเปิ้ลกาล่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
แอปเปิ้ลเกรย์เรเน็ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
แอปเปิ้ลเกรเวนสไตน์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
แอปเปิ้ลแกรนนีสมิธ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
แอปเปิลโจนาโกลด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
แอปเปิ้ลแดงอร่อย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
แอปเปิ้ลทอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
แอปเปิ้ลเบรเบิร์น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
แอปเปิ้ลพิงค์เลดี้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
แอปเปิลฟูจิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
แอปเปิ้ลเรดปรินซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
แอปเปิลเอนวี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
แอปเปิลเอลสตาร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
แอปเปิ้ลไอแดรด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
แอปเปิ้ลฮันนี่คริสป์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 8/10 กัซปาโชเมลอน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 5 / 100 กรัม 8/10 กีวีเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 9/10 แก้วมังกร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 48 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ควินซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8.2/10 คิวาโน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
แครนเบอร์รี่ไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
แครนเบอร์รี่สด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 9/10 ชิ้นผลไม้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ชิ้นผลไม้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 7/10 ชิ้นแอปเปิ้ลและลูกแพร์สดผสมอบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
เดโคปอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
เนื้อบลูเบอร์รี่บด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
เนื้อผลไม้บดแอปเปิ้ลและลูกแพร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
เนื้อผลไม้แอปเปิ้ลและลูกแพร์ผสมเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8/10 เนื้อหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 8/10 เบอร์รี่รวมแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
เบอร์รี่รวมแช่แข็งและมะม่วง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
เบอร์รี่รวมปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
เปลือกส้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ผลจูจูบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
ผลเบอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ผลไม้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
ผลไม้ตามฤดูกาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
