ผลไม้
502 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
บอยเซนเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
เบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
เบอร์รี่แดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
เบอร์รี่ผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
เบอร์รีผสมไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
เบอร์รี่รวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
เบอร์รี่รวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 10/10 
เบอร์รี่รวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
เบอร์รี่รวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
เปลือกมะนาวแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3 / 100 กรัม 8/10 เปลือกเลมอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
เปลือกเลมอนออร์แกนิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ผสมผลไม้สีแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
พิวเรสตรอว์เบอร์รี่ไม่ใส่น้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
เพียวเร่แบร์รี่เมฆ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 9/10 แยมแครนเบอร์รี่ผสมเมล็ดเจียหวานด้วยหญ้าหวาน/อิริทริทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
แยมบิลเบอร์รี่ไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 9/10 แยมราสเบอร์รี่เมล็ดเจียโฮมเมด (ใช้สตีเวีย/อิริทริทอล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ราสเบอร์รี่แช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 9/10 ราสเบอร์รี่สดโรยผงอบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ราสป์เบอร์รี่สดทั้งผล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 10/10 โรวันเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ลูกเกดแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ลูกพรุนดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 24 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
ลูกแพร์กระป๋องไม่เติมน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
ลูกแพร์เอเชีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 26 GL 3 / 100 กรัม 9/10 ไวท์เคอร์แรนท์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
สตรอว์เบอร์รี่สด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
ส้มโอ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
ส้มโอแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 8.5/10 สารสกัดจากผลไม้ป่าธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
สารสกัดเบอร์รี่ไม่ใส่น้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
สารสกัดส้ม (ธรรมชาติ ไม่มีน้ำตาลหรือแอลกอฮอล์) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
เปลือกมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3.2 / 100 กรัม 10/10 
ราสป์เบอร์รี่ดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3.8 / 100 กรัม 10/10 กรีนเกจพลัม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ชิ้นพีช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ชิ้นส้ม เกรปฟรุต และอโวคาโดผสมกัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
เชอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
เชอร์รี่ต้มกับผิวเลมอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ซัลซ่าส้มสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ดอกชบาแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
เนื้อพีชสดบด (ไม่เติมน้ำตาล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
เนื้อราสป์เบอร์รี่บด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
เนื้อสตรอเบอร์รี่บด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
เนื้อแอปริคอตบด (ไม่เติมน้ำตาล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 34 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
บลูม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
เบอร์รี่เดือนมิถุนายน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
เบอร์รี่ทองคำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
เบอร์รี่ป่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 9.5/10 
เบอร์รี่หรือผลไม้มีเมล็ดแข็งแช่แข็งบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 9/10 ผลไม้ตุ๋น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ผสมเบอร์รี่ป่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
แผ่นแอปริคอต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 34 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ฝรั่งกึ่งสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 31 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
พลัมมิถุนายน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
พลัมยุโรป ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 8/10 พลัมสีเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 9/10 พีชครึ่งซีก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 4 / 100 กรัม 9/10 พีชแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 4 / 100 กรัม 9/10 พีชโดนัท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 4 / 100 กรัม 7/10 พีชโดนัท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 4 / 100 กรัม 8/10 พีชสีเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ฟิสาลิส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 4 / 100 กรัม 9/10 มิราเบลพลัม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 9/10 มูสเรดเคอร์แรนท์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 8/10 ราสเบอร์รี่สดกับดาร์กช็อกโกแลต 90% ละลาย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ลูกพีช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 4 / 100 กรัม 8/10 ลูกพีช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ลูกพีชแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 4 / 100 กรัม 8/10 ลูกแพร์คอนเฟอเรนซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ลูกแพร์หลายลูก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 9/10 สตรอว์เบอร์รีแช่แข็งปั่นกับกะทิหรือนมอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
สตรอว์เบอร์รีผสมเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ส่วนผสมสารต้านอนุมูลอิสระ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 9/10 สารสกัดจากเสาวรสธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 8/10 แอปเปิลบรามลีย์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
แป้งตอร์ติญ่ามะพร้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4.2 / 100 กรัม 8/10 
ซอสแอปเปิ้ลไม่หวานผสมอบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 กีวี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 9/10 แก้วมังกร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 48 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ควินซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8.2/10 คิวาโน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
แครนเบอร์รี่ไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
แครนเบอร์รี่สด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 9/10 ชิ้นผลไม้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ชิ้นผลไม้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 7/10 ชิ้นแอปเปิ้ลและลูกแพร์สดผสมอบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ซอสแอปเปิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 5 / 100 กรัม 7/10 ซอสแอปเปิลแคลอรีต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 6/10 ซอสแอปเปิลไม่เติมน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
เดโคปอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 5 / 100 กรัม 9/10 แตงโมสีเหลือง ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 5 / 100 กรัม 5/10 
น้ำแอปเปิ้ลไม่ใส่น้ำตาลและขิง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
เนื้อบลูเบอร์รี่บด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
เนื้อผลไม้บดแอปเปิ้ลและลูกแพร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
เนื้อผลไม้แอปเปิ้ลและลูกแพร์ผสมเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8/10 เนื้อหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
เนื้อแอปเปิ้ลบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
