แคนตาลูป
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 29.3 ต่อ ชิ้น (550 กรัม) · GL 5.3 ต่อ 100 กรัม
- ภาระน้ำตาลต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
แคนตาลูป มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (550 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 29.3
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #746770 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณใยอาหารสูงกว่าอย่างเห็นได้ชัดและส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่าเมลอนมาก
ราสเบอร์รี่สด - GL 2 ต่อ 100 กรัม อัตราส่วนใยอาหารต่อน้ำตาลที่สูงทำให้เป็นทางเลือกที่ดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่าสำหรับผู้ที่มีภาวะดื้ออินซูลิน
แบล็กเบอร์รี่ - GL 3 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าและมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่อหนึ่งหน่วยบริโภคน้อยกว่าเมลอน
สตรอว์เบอร์รี่สด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แคนตาลูป เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ถ้วย | 160 g | 8.5 |
| 1 medium wedge (1/8 of melon) | 550 g | 29.3 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 34 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 8.2 g |
| น้ำตาล (รวม) | 7.9 g |
| ธรรมชาติ | 7.9 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0.9 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.6 g |
| โปรตีน | 0.8 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.05 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 16 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ภาระน้ำตาลต่ำ
- มีปริมาณน้ำสูง
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ความหนาแน่นของใยอาหารต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แคนตาลูป คือเท่าไร?
แคนตาลูป มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (550 กรัม) มีภาระน้ำตาล 29.3; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 5.3
แคนตาลูป เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แคนตาลูป มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ราสเบอร์รี่สด
แคนตาลูป ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แคนตาลูป มีภาระน้ำตาล 5.3 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แคนตาลูป ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
