ลูกพีช
GI 42 · ต่ำGL 6 / ชิ้น8/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
42 GI
GL 6 ต่อ ชิ้น (150 กรัม) · GL 4 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 8/10
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีปริมาณน้ำตาลปานกลาง
ลูกพีช มีดัชนีน้ำตาล 42 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 6
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #325430 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม มีใยอาหารมากกว่าและมีระดับน้ำตาลต่ำกว่าลูกพีชอย่างเห็นได้ชัด จึงช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ได้ดีกว่า
ราสเบอร์รี่สด - GL 2 ต่อ 100 กรัม ให้สัดส่วนใยอาหารต่อน้ำตาลที่สูงกว่าและมีสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้น ในขณะที่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า
แบล็กเบอร์รี่ - GL 3 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณน้ำตาลรวมต่อหน่วยบริโภคน้อยกว่าเมื่อเทียบกับลูกพีช ซึ่งช่วยส่งเสริมความไวต่ออินซูลินให้ดียิ่งขึ้น
สตรอว์เบอร์รี่สด
รูปแบบของ ลูกพีช
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ลูกพีช เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-3/4" dia) | 150 g | 6 |
| 1 ถ้วย | 175 g | 7 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
39
แคลอรี่
9.5 g
คาร์โบไฮเดรต
0.9 g
โปรตีน
0.3 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 39 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 9.5 g |
| น้ำตาล (รวม) | 8.4 g |
| ธรรมชาติ | 8.4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.45 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.05 g |
| โปรตีน | 0.9 g |
| ไขมัน | 0.3 g |
| อิ่มตัว | 0.02 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.08 g |
| โซเดียม | 0 mg |
ระดับการแปรรูป
5%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีปริมาณน้ำสูง
- เป็นอาหารธรรมชาติที่ไม่ผ่านการแปรรูป
- มีปริมาณน้ำตาลปานกลาง
- มีปริมาณใยอาหารค่อนข้างต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้ลูกพีช
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ลูกพีช คือเท่าไร?
ลูกพีช มีดัชนีน้ำตาล 42 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 4
ลูกพีช เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ลูกพีช มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (42) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ลูกพีช ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ลูกพีช มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ลูกพีช ในฐานข้อมูลนี้ (4 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ลูกพีช ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
