บลูม
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 6.6 ต่อ ถ้วย (165 กรัม) · GL 4 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีปริมาณน้ำตาลปานกลาง
บลูม มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (165 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 6.6
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #169949 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณใยอาหารสูงกว่าอย่างเห็นได้ชัดและส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่าต่อหนึ่งหน่วยบริโภคเมื่อเทียบกับลูกพลัม
ราสเบอร์รี่สด - GL 2 ต่อ 100 กรัม แบล็กเบอร์รีมีอัตราส่วนน้ำตาลต่อใยอาหารที่ต่ำกว่า จึงเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
แบล็กเบอร์รี่ - GL 3 ต่อ 100 กรัม ให้ปริมาณคาร์โบไฮเดรตโดยรวมที่ต่ำกว่าในขณะที่ยังคงตอบสนองความต้องการความหวานจากผลไม้ได้เป็นอย่างดี
สตรอว์เบอร์รี่สด
รูปแบบของ บลูม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บลูม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 151 g | 6 |
| 1 cup, sliced | 165 g | 6.6 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 46 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 11.4 g |
| น้ำตาล (รวม) | 9.9 g |
| ธรรมชาติ | 9.9 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.4 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.9 g |
| โปรตีน | 0.7 g |
| ไขมัน | 0.3 g |
| อิ่มตัว | 0.02 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.08 g |
| โซเดียม | 0 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีปริมาณน้ำสูง
- ไม่มีการเติมน้ำตาล
- มีปริมาณน้ำตาลปานกลาง
- มีความหนาแน่นของใยอาหารค่อนข้างต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บลูม คือเท่าไร?
บลูม มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (165 กรัม) มีภาระน้ำตาล 6.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 4
บลูม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บลูม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (35) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ บลูม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ บลูม ที่มีในฐานข้อมูลนี้ บ๊วยดอง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ บลูม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
