ลูกพรุนแห้ง
GI 29 · ต่ำGL 18.6 / 100 กรัม6.5/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
29 GI
GL 18.6 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 6.5/10
- มีใยอาหารสูง
- มีน้ำตาลธรรมชาติและคาร์โบไฮเดรตเข้มข้น
ลูกพรุนแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 29 ต่ำกว่า บลูม ปกติ (35)
แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ บลูม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ลูกพรุนแห้ง เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
240
แคลอรี่
63.9 g
คาร์โบไฮเดรต
2.2 g
โปรตีน
0.4 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 240 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 63.9 g |
| น้ำตาล (รวม) | 38.1 g |
| ธรรมชาติ | 38.1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5 g |
| โปรตีน | 2.2 g |
| ไขมัน | 0.4 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.3 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
50%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- ให้โพแทสเซียมและโพลีฟีนอล
- มีดัชนีน้ำตาลต่ำเมื่อเทียบกับผลไม้แห้ง
- มีน้ำตาลธรรมชาติและคาร์โบไฮเดรตเข้มข้น
- ให้พลังงานหนาแน่นเนื่องจากมีปริมาณน้ำน้อย
- ผู้ที่มีภาวะดื้อต่ออินซูลินอาจรับประทานเกินขนาดได้ง่าย
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ลูกพรุนแห้ง คือเท่าไร?
ลูกพรุนแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 29 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 18.6 ต่อ 100 กรัม
ลูกพรุนแห้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ลูกพรุนแห้ง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (29) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ บลูม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ บลูม ที่มีในฐานข้อมูลนี้ บลูม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (3.5 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ลูกพรุนแห้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
