ลูกพีชเนคทารีน
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 5.4 ต่อ ชิ้น (142 กรัม) · GL 3.8 ต่อ 100 กรัม
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ: ประมาณ 5 ต่อ 100 กรัม หรือประมาณ 7 สำหรับเนคทารีนขนาดกลาง (142 กรัม)
- มีน้ำตาลประมาณ 8 กรัมต่อ 100 กรัม และมีใยอาหารเพียง 1.7 กรัม
ลูกพีชเนคทารีน มีดัชนีน้ำตาล 43 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (142 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 5.4
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #327357 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3.4 ต่อ 100 กรัม The fuzzy-skinned twin of the nectarine for every fresh, grilled or baked use, with a similar low glycemic load.
ลูกพีช - GL 3.5 ต่อ 100 กรัม Another stone fruit for snacking, baking or compote, with a low glycemic load of about 4 per 100 g.
บลูม - GL 2 ต่อ 100 กรัม Fruit for yogurt, porridge or desserts with almost four times the fibre of a nectarine and less sugar per 100 g.
ราสเบอร์รี่สด - GL 2.3 ต่อ 100 กรัม A fresh summer fruit for snacks and desserts with fewer calories (32 kcal) and less sugar per 100 g than a nectarine.
สตรอว์เบอร์รี่สด
รูปแบบของ ลูกพีชเนคทารีน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ลูกพีชเนคทารีน เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 129 g | 4.9 |
| 1 medium | 142 g | 5.4 |
| 1 cup, sliced | 143 g | 5.5 |
| 1 large | 156 g | 6 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 44 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 10.6 g |
| น้ำตาล (รวม) | 7.9 g |
| ธรรมชาติ | 7.9 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.2 g |
| โปรตีน | 1.1 g |
| ไขมัน | 0.3 g |
| อิ่มตัว | 0.02 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.08 g |
| โซเดียม | 0 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ: ประมาณ 5 ต่อ 100 กรัม หรือประมาณ 7 สำหรับเนคทารีนขนาดกลาง (142 กรัม)
- ให้พลังงาน 44 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม และมีน้ำเป็นส่วนประกอบ 88% ดังนั้นผลไม้หนึ่งลูกจึงให้พลังงานประมาณ 60 กิโลแคลอรี
- เปลือกเรียบสามารถรับประทานได้ทั้งลูกและให้เบต้าแคโรทีนและวิตามินซี
- มีน้ำตาลประมาณ 8 กรัมต่อ 100 กรัม และมีใยอาหารเพียง 1.7 กรัม
- เนื้อนิ่มและเน่าเสียง่าย: เนคทารีนที่สุกแล้วช้ำง่ายและเก็บไว้ในอุณหภูมิห้องได้เพียงไม่กี่วัน
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ลูกพีชเนคทารีน คือเท่าไร?
ลูกพีชเนคทารีน มีดัชนีน้ำตาล 43 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (142 กรัม) มีภาระน้ำตาล 5.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 3.8
ลูกพีชเนคทารีน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ลูกพีชเนคทารีน มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (43) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ลูกพีชเนคทารีน ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ลูกพีชเนคทารีน มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ลูกพีชเนคทารีน ในฐานข้อมูลนี้ (3.8 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ลูกพีชเนคทารีน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
