ผลไม้
502 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
เบอร์รี่รวมแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
เบอร์รี่รวมแช่แข็งและมะม่วง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
เบอร์รี่รวมปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
เปลือกส้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ผลจูจูบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
ผลเบอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ผลไม้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 ผลไม้ตระกูลส้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 43 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ผลไม้ตามฤดูกาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ผลไม้สดรวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ผิวส้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ผิวส้มแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 5 / 100 กรัม 8/10 พีชฟรุตเตรียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 5 / 100 กรัม 7/10 พีชย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 5 / 100 กรัม 8/10 เพาซ์แอปเปิลผสมผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
เพียวร์ลูกแพร์กับเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
เพียวเร่ผลไม้ไม่เติมน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 7.5/10 เพียวเร่ผลไม้แอปเปิลผสมราสเบอร์รีสำหรับทารก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
เมลอน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
เมล่อน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
เมล่อนแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 5 / 100 กรัม 7/10 เมล่อนต้ม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 5 / 100 กรัม 6.5/10 เมลอนพิลเดซาโป ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 5 / 100 กรัม 8/10 เมล่อนสีเหลือง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
เมล่อนหิน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
เมล่อนหิน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 5 / 100 กรัม 7/10 แยมเบอร์รี่ผสมเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 8/10 ราสเบอร์รี่หรือบลูเบอร์รี่แช่แข็งโรยดาร์กช็อกโกแลต 85% ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ลูกแตงโม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
ลูกพีชเนคทารีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 43 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
สเปรดเมล็ดเจียสตรอเบอร์รี่ (ไม่เติมน้ำตาล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ส้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 43 GL 5 / 100 กรัม 8/10 ส้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 43 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ส้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 43 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ส้มเขียวหวานพันธุ์ปอนกาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ส้มคาราคาร่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 43 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
ส้มซัทสึมะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 ส้มซูโม่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ส้มเนเบิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 43 GL 5 / 100 กรัม 8/10 ส้มฝาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 43 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ส้มแมนดารินคเลเมนไทน์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
ส้มเลือด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
ส้มสดทั้งผล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 43 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ส่วนผสมของส้มสด เกรปฟรุต และมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
สัทสึมะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
แอปเปิ้ล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
แอปเปิ้ล Champion ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
แอปเปิ้ลเกรย์เรเน็ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
แอปเปิ้ลเกรเวนสไตน์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
แอปเปิ้ลแกรนนีสมิธ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
แอปเปิ้ลขนาดกลาง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
แอปเปิ้ลขูด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
แอปเปิ้ลเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 5 / 100 กรัม 8/10 แอปเปิลแคร็บ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
แอปเปิ้ลแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
แอปเปิ้ลแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
แอปเปิ้ลเบรเบิร์น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
แอปเปิ้ลเปรี้ยว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 แอปเปิลฟูจิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
แอปเปิ้ลเรดปรินซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
แอปเปิ้ลสดหั่นชิ้นกับอบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
แอปเปิ้ลหั่นเต๋ากับเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
แอปเปิ้ลหั่นแว่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 8/10 แอปเปิลเอนวี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 8/10 แอปเปิลเอลสตาร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 5 / 100 กรัม 9/10 แอปริคอตผสมหล่อฮังก๊วย/หญ้าหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
แคนตาลูป ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 5.3 / 100 กรัม 6/10 แตงโมหั่นเต๋า ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 5.5 / 100 กรัม 7/10 
ลูกแพร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5.7 / 100 กรัม 9/10 ลูกแพร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5.7 / 100 กรัม 9/10 
ลูกแพร์เขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5.7 / 100 กรัม 8.5/10 
ลูกแพร์บอสค์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5.7 / 100 กรัม 8.5/10 
ลูกแพร์พร้อมเปลือก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5.7 / 100 กรัม 9/10 
ลูกแพร์พร้อมเปลือก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5.7 / 100 กรัม 9/10 
ลูกแพร์สดพร้อมเปลือก, บด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5.7 / 100 กรัม 9/10 
ลูกแพร์หั่นเต๋า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5.7 / 100 กรัม 8/10 
แตงโม ดัชนีน้ำตาลสูง 76 GL 5.8 / 100 กรัม 5/10 
กีวีดิบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 47 GL 6 / 100 กรัม 8.5/10 
ขนุนอ่อน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
เชอร์รี่สดกับเกล็ดมะพร้าวคั่วไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 8/10 เชอริโมยา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 8/10 ซอสสตรอว์เบอร์รีเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
ซอสแอปเปิ้ลไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
ทับทิม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
เนื้อแอปเปิ้ลบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 7.5/10 บิลเบอร์รี่แช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 6 / 100 กรัม 9/10 
ผลไม้บดทั้งผล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
ผลไม้มังกรแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 48 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
ผลไม้รวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
มะเดื่อสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
มะพร้าวดิบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
มะละกอ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
มะละกอเขียว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
เมล็ดทับทิม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
เมล่อนเขียว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
เมล่อนน้ำผึ้ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 6 / 100 กรัม 6/10 เมลอนหิมะ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 6 / 100 กรัม 7/10 
ลูกแพร์ในน้ำเชื่อม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 43 GL 6 / 100 กรัม 4/10 
ลูกแพร์อบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 6 / 100 กรัม 8/10 
ส้มแทงเจอรีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 47 GL 6 / 100 กรัม 8.5/10 
